Калории

Вот тут:
http://www.calorizator.ru/analyzer/products

http://health-diet.ru/base_of_food/ мне вот тут нравится! Тут короче внизу есть строка туда набираешь продукт или блюдо, можно продукт к примеру рис вареный или картошка жареная. И высветится весь состав блюда включая витамины и калории конечно можно граммы менять самой и нажимать расчитать все программа посчитает по данному продукту или блюда. Записывай что кушаешь а лучше чего хочешь скушать. И считай. Если блюда нет просто прикинь из чего сделано твое блюдо и посчитай отдельно по продуктам. Не забывай что калорийность на продуктах и на сайте дается на 100гр съдобной части. Тоесть если ешь банан, считаешь вес именно той части что слопала а не кожуру! Ее вычитаешь я на глаз прикидываю)) Я не считаю калории но перед тем как купить что то в магазине всегда смотрю калорийность чтоб всеж не много съедать.Если ты смотришь калорийность риса на упаковке к примеру расчитывай что это на сырой продукт, то есть на готовый учитывая что рис увеличивается в три раза будет в три раза меньше. А проще вот на сайте посмотреть набираешь рис вареный. Лучше округлять в большую сторону)) ВОт)) На сайте Танюха26 ник может тебе все подробнее рассказать она сидит на подсчете калорий и уже прилично скинула. Но и спорт конечно тоже помогает)) маломальский фитнес. :wink: Обращайся если что!