Блог Milisa49

Отвеса с утра не было. Хотя чувствую себя более подтянутой. Сегодня был БО день.
З: 130 гр вареных креветок, 2 л отрубей.
О: тарелка салата из зеленых овощей, помидор и крабового мяса без заправки и соли
П: огурец, помидор
У: большая банка обезжиренного йогурта, рыбные шарики 80 гр.
Чай, кофе с молоком.
Из спорта только бассейн.

Наконец-то на третий день случился отвес в 600 грамулек, что меня несказанно обрадовало!
Питание сегодня опять вышло какое то дурацкое, ну дурацкое ни дурацкое, главное что бы худелось, слушаюсь дядю Дюкана)

Сегодня был ударный день по спорту, но меню какое-то тупое получилось, хоть и не отклонялась от дюкана.
Из спорта: утром йога 10 минут, днем 40 минут с Джилиан, вечером 30 минут ходьбы на дорожке и пол часа похлюпалась в бассейне.
Воды выпила 2 литра, впервые наверное, еще чай пила зеленый.

Вчера был 1 день Дюкана, все делала правильно, уснула голодная, проснулась в 6 утра от голода, помчалась на весы, а там ровно столько же сколько вчера. Ну хоть бы блин -100 грамм, нет же... Какая же это атака!!! И кд только прошли. Да что за фигня??? Обидно дико. Понятно что только первый день, но от разгрузочных дней обычно хоть сколько то уходит, а тут один белок, его не много и отвеса 0.

Как я уже говорила, вчера, совершенно неожиданно для себя я решила что сяду на Дюкана.
И первый день подходит к концу, ура!
Было и тяжело и легко.
Кушать не хотелось совсем, но настроение весь день ужасное и апатия. И грустно без моих любимых фруктиков.
Питание:
З: 2 вареных яйца, упаковка качественного крабового мяса
П: 0,25 обезжиренного молока
О: рыба вареная

Зашла ко мне в гости стройная подружка, мы с ней разговорились и оказалось, что она сидела на диете дюкана и очень сильно похудела (на 13 кг).
Я всегда была против диет! Максимум что я делала это разгрузочные дни и правильное питание и спорт.
Но мне так надоело, что я ем мало, не ем вредного, а вес стоит на месте. И я совершенно неожиданно для себя решила что сяду на эту диету!

ммм, какое у меня сегодня было вкусное меню, и вроде бы полезное)
Завтрак: 2 ломтика цельнозернового хлеба с плавленным сыром и шпинатом, банан
Обед: салат со шпинатом и помидорками черри, ломтик черного хлеба, кусочек арбуза, кусочек ананаса
Ужин: 2 зеленых яблока, чай с молоком
Спорт: 50 минут с Джилиан

Прям горжусь сегодня собой!
Завтрак: фруктовое смузи (банан, ананас, арбуз)
Перекус: зеленое манго
Обед: тыквенный суп-пюре
Перекус: кусочек дыни
Ужин: уха, чай с молоком
Прям образцовое меню вышло!

З: омлет из двух яиц, кусочек ананаса, долька арбуза
П: долька арбуза
О: отварная цветная капуста, 50 грамм гречки
У: уха
Вода: пила мало :-(
Физ У: зарядка и прогулка по парку.

Привет :-) Еще один вдохновленный пост о том как же круто я теперь буду жить) Ну попытка не пытка, че.

Вчера я твердо решила отказаться от сладкого.
Решила и съела шоколадку. Ахаха :-) Ну ладно, это было мое прощание :-)