Блог Ира17

Использование быстрых диет
Ограничив свой рацион капустным супом или грейпфрутом, вы, конечно, очень быстро потеряете лишние килограммы, но также быстро вы их наберете, как только вернетесь к обычному режиму питания.

Отказ от завтрака

Стоит тебе съесть что-то сверх диетической нормы - вес возвращается. А перейдя к своему обычному рациону, ты рискуешь набрать больше, чем потеряла. На сегодняшний день не существует однозначных и убедительных, с точки зрения доказательной медицины, объяснений данного феномена.

Сразу говорим :диета жесткая,но результативная.
Рацион диеты на трех продуктах

• Завтрак: порция постной овсяной каши, а также пара яблок
• Обед: порция постной овсяной каши с добавлением 1 ч.л. натурального меда, а также нежирный творог – 100 г и яблоки – 3 шт.
• Ужин: яблоки – 3 шт. и нежирный творог – 100 г

Поговорим об углеводах, а также об их оптимальном количестве в дневном рационе питания человека трудоспособного возраста.

Еще в СССР учеными была сформирована следующая теория сбалансированного питания. 10 процентов калорий организм человека получал за счет белковой пищи, 30 процентов в рационе занимали жиры и целых 60 процентов — углеводы.

Завтрак. В 8.00 яйцо всмятку, чашка зеленого чая.
Обед. В 13.00. 170 г обезжиренного творога, чашка зеленого чая.
Ужин. В 16.00. 170 г обезжиренного творога, чашка зеленого чая.
Затем до утра разрешается пить исключительно воду, минералку или зеленый чай. Этот напиток должен быть по возможности натуральным, а не из пакетика.

ДИЕТА «ШЕСТЬ ЛЕПЕСТКОВ», СУТЬ МЕТОДИКИ 6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:
1 день – рыбная монодиета
2 день – овощная монодиета
3 день – куриная монодиета
4 день – злаковая монодиета
5 день – творожная монодиета
6 день – фруктовая монодиета