Настроение июль

Может из-за того что в отпуске... но ловлю себя на мысли что ощущаю себя в июле 🥰
 

Недавно услышала интересный совет по здоровому рациону и метод помогающий с ним ужиться. А именно та да да дам! Его разнообразие! 😃 
Звучит ну очень банально, но я попробовала и мне понравилось 😍
В день съедала по 20 разных продуктов. В итоге в прием пищи помещаются примерно 10 наименований: ложечку того, ложечку сего. 

Очень интересно как это разнообразие влияет на наши рецепторы. Съела и что-то солененькое, и кисленькое, и что-то острое, что-то хрустящее, и даже просто нейтральное. Ощущение насыщения приходит быстрее хотя сделаешь меньше.

Это не волшебная таблетка, но в комплексе можно взять на вооружение. Это еще один маленький шажок в верном направлении, мое наблюдение.