вт., 14.08.2012 - 10:18 — Ulavetter
Измерения
Завтрак
2 яйца в смятку 130 ккал
Йогурт н/ж 120.гр. 65 ккал
Обед 13.00
Филе куриное 100 гр. 400 ккал.
никтарин 120 ккал
Полдник 17.00
Бифидус 170 ккал
яблоко 90 ккал
Ужин
Виноград 200 грамм 170
ккал
1145
пн., 13.08.2012 - 21:31 — Ulavetter
Измерения
1-й день
завтрак йогурт обезжиренный 120 г
кефир 1- %
обед
Бифидус 364 ккал
кефир 1%
полдник - яблоко
вечеромь занятия фитнесом 1 час
пн., 13.08.2012 - 21:21 — Ulavetter
Измерения
сегодня пешая прогулка 2 часа.
вс., 12.08.2012 - 11:59 — Ulavetter
Измерения
Начинала худеть была 68 кг. за месяц сбросила 4.3 кг. Питание 4 раза в день. Через 4–5 часов. Исключила сладкое, мучное, чипсы и фаст фуды, алкоголь. Неделю назад пошла на тренировку.
Новые комментарии