Всем приветик!!!
выходные прошли без нарушений. Начались кд, было так все лень..... только в воскресенье заставила себя позаниматься. Вчера есть хотелось дико, хотя голодной не была, так что не поддалась на провокацию.
вчера и сегодня отвесики, что радует: -400 и -700
Французский диетолог Пьер Дюкан представил новую книгу «Лестница питания: второй фронт», которую без преувеличения можно назвать революционной. По сути это альтернативная версия диеты Дюкана.
Всем приветик!!!
не было инета дома, поэтому отписываюсь за пятницу и субботу
пока со спортом я не в ладах, хотя понимаю, что он нужен, нога еще побаливает, поэтому на акву не хожу, очень обидно, тк абонемент заканчивается 6 мая, а занятий там еще куча
дома пока тоже не занимаюсь, честно признаюсь-лень, тк зарадку уж могла бы сделать, но обещаю, что сегодня физ. нагрузка будет(но без ног)
да-да ОЖИРЕНИЕ 2 СТЕПЕНИ!!!! и это уже не шутки, со здоровьем не шутят, так что буду почаще перечитывать эту запись!!!
вот иногда полезно рассчитать имт....
решила, что: 1 мини цель будет 91,5 кг - 1 степень ожирения(верхний порог)
2 цель - 78,5 - Избыточная масса тела(верхний порог)
3 цель - 65,5 - Нормальный вес тела(верхний порог)
отвес 300гр
очень рада!!!
но надо мне все-таки собраться и решиться на какую-то систему.... а то все нарушаю
пока в раздумьях, тк собиралась перейти на Дюкан, но вчера девочки не советовали, что тяжело и немного не обоснованно, так что постараюсь найти про новую ступеньчатую систему дюкан и про буч почитать, пока стараюсь кушать более-менее приемлемые продукты, жду зп....
Вчера начала читать книгу Дюкана "Я не умею худеть".
тк я мясоед, то вижу в ней много плюсов, но все таки есть вопросы:
1. кто-нибудь до конца проходил систему?
2. и как жить без фруктов??? если судить по схеме, то считай, что год без фруктов... как так то....
3. или кто-то адаптировался как-то?
может дадите какой совет?
заранее спасибо
Всем привет!!!
Хоть, после вчерашних посиделок у бабушки и было съедено много чего вреднючего, но вес стал по-тихоньку двигаться вниз, чему я несказанно рада.
Как вчера и обещала (Вам и себе), встала вчера на весы... конечно, я знала, что поправилась, думала:ну была 89, ну может максимум до 95....и вот....
но ЧТОБЫ ТАК!!!!!!!!!!!!!!!!!
103,6!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я НИКОГДА В ЖИЗНИ ТАК НЕ ВЕСИЛА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
даже слезы на глазах....
думаю, ладно, может вечер.... или весы глюканули, но нет....... утро 103,3...
Девочки, нужна Ваша помощь!!!! тк я только вернулась, а за год очень много воды утекло.....
Подскажите, если сейчас активные группы или конкурсы похудения????
мне с коллективом как-то проще, может что подскажете. заранее спасибо!!!
За вчера, 07.06.2024За прошлую неделю За май 
Новые комментарии