Блог Даша2008

8 апреля: Вес 60,2 кг
841 ккал. Физ. упр-ия + А/ц косметика

9 апреля: Вес 59,6 кг (отвес 600 гр)
1157 ккал. Физ. упр-ия +А/ц косметика

10 апреля: Вес 59,0 кг (отвес 600 гр)
1255 ккал. Физ. упр-ия

11 апреля: Вес 58,7 кг (отвес 300 гр)
1564 ккал

12 апреля: Вес 59,1 кг (привес 400 гр)

Сегодня мой вес 59 кг, а это значит, что 7 кг позади! Ура! :party:
А ведь вес стоял с 22 марта :O

Всем удачных выходных! :)

В общем, решила я калории считать. Буду устраивать что-то типа Американских горок, только калорийность увеличу. В среднем она должна составлять около 1500 ккал. Сегодня было маловато - 841 ккал всего. Завтра буду нагонять :bigsmile:
Из физ. нагрузки - каждый день пресс, наклоны, упражнение для ног, ну и, если есть силы и желание :bigsmile: , отжимания, степпер, и упражнение для мышц груди.

Вес топчется...60 - 61 кг. Сегодня хотела устроить разгрузку, но с утра уже схомячила кусочек пирога. Теперь надо до вечера сдержаться :bigsmile: Вообще-то хотела на молоке. Посмотрим... как получится. Хочется уже результата....а особенно пятерочку увидеть на весах (мечты-мечты).

Отчет за 21 марта:

10.00 - 2 кусочка фарш. кабачка, салат, 1 кусочек хлеба
11.00 - 300 мл воды
14.00 - 200 мл молока, морковка
15.00 - 300 мл воды
16.30 - кусочек сыра, 200 мл чая, 1 ч.л. варенья
21.00 - 400 мл чая

Горячий а/ц скраб
Массаж

Отчет за 20 марта:

12.30 - каша (7 злаков), 1 блинчик, 3 хлебца, 400 мл чая
16.00 - 2 апельсина
18.00 - овощная смесь, 300 мл воды
21.00 - салат, пюре, кусочек мяса

Степпер - 500 шагов
Упражнение д/гр - 200 раз

А/ц гель (ноги)

Отчет за 19 марта:

11.00 - 300 мл воды
11.30 - 2 бутерброда с колбасой, кусочек торта, 400 мл чая
15.00 - немножко тыквы, половинка апельсина
16.30 - овощная смесь, 250 мл воды
18.00 - ребрышки, яблоко
19.00 - 300 мл воды

Отчет за 18 марта:

Антиправильное питание :bigsmile:

Отчет за 17 марта:

10.20 - 2 куска запеч. мяса, омлет, салат из овощей, 1 бутерброд с маслом, 250 мл кофе
13.00 - 300 мл воды
15.30 - макароны, 300 мл компота
18.30 - в МакДональдсе J) немножко картошки фри, половина чизбургера
19.20 - 300 мл воды

Великий Пост я не додержала. Жаль....
Решила вновь вести дневник и записывать питание и физ. нагрузки.

Итак, отчет за 16 марта:
9.00 - 3 бутерброда с твор. сыром
10.00 - 400 мл чая
11.30 - большой апельсин
13.30 - пшеница с молоком, 2 бутерброда с шейкой
15.40 - 300 мл воды
19.00 - 2 тоненьких блинчика, 0,5 ч. л. варенья
20.00 - 200 мл чая
21.45 - 300 мл воды

Физ. нагрузка: