Блог tati-smol

Всем привет! особенно тем,кто меня помнит))

привет, девулечки-красотулечки!
отчитываюсь за первые 10 дней консолидации.
в первые 5 дней вес дошел до 54кг., но потом начались КД, закончились вчера, и , как итог-52.8!!! Беспощадный жор, который мучил меня всю первую неделю и добавил мне целый килограмм, пропал, чему я несказанно рада.

Привет, девулечки!))
ну вот я и на консолидации дюкановской!
Создала новую линейку)) Определила для себя диапазон колебания веса в 1кг. (53-54).

Доброе утро, дорогие мои девочки!
Сегодня у меня праздник- я достигла той отметки на моей линеечке, к которой упорно шла 36 дней на диете Дюкана. Последние 10 дней было много нарушений и последний килограмм ну никак не хотел отваливаться, но все же я победила и его Как и обещала, выкладываю свои фоточки, сорри за качество-другого нету))

Счет теперь на граммы))) Даже подумываю, не поменять ли линеечку на киллограмчик поменьше-вроде как пока втянулась-может меня и ещё на недельку хватит- к тому же, нормализовав питание 1 кг вернется сразу же, а то и больше)))) Но пока идем к намеченной цифре.

После вчерашних 60мин спорта в 2 подхода (в обед и вечером), вес сдвинулся - минус 300гр.

Три недели на Дюкане позади - кажется что я на этой диете уже месяца три-уже успела забыть вкус шоколада и мороженого))
Итак:
вес 61.0 - 54.8 (-6.2кг)
талия 75.5 - 68.0 (-7.5см)
бедра 94.0 - 90.5 (-3.5см)
грудь 94.0 - 90.0 (-4.0см)
бедро 54.0 - 50.0 (-4.0см)
икра 34.0 - 32.0 (-2.0см)
под гр.80.0 - 76.0 (-4.0см)
шея 32.5 - 32.0 (-0.5см)

Отвесы даются с каждым днем сложнее и сложнее. Вчера за день съела:
з: творог мягкий с сахзамом 125гр, 1 вар.яйцо, 1 огурчик свеж.50гр, чай зеленый
о 13.00: кефир обезж. 150гр
у17.00: 1 котлетка куриная 70гр, 1 помидор 100гр, чай зеленый
22.00 чай зел с лимоном

-200гр Вчера с Джил занималась 2 раза- в обед и вечером, т.к часов в 6 позволила себе намного больше, чем положено, хоть и разрешенных продуктов-был белково-овощной день и я оторвалась на помидорчиках и перчике сладком по полной программе)).

Да возликует дядя Дюкан и я вместе с ним!)) :loveshower: Сегодня я достигла того веса, который по калькулятору Дюкана высчитала оптимальным для меня. На все Дюкан отвел мне 43дня, я справилась за 17! Но на этап консолидации переходить не спешу. Считаю идеальным для себя вес 52-53кг, а это ещё 2.5-3кг нужно сбросить.