Блог MelYuV

Привет!
Вот уже прошел месяц, как я на этом сайте. Что изменилось? Мое отношение к спорту - стала регулярно посещать Belly dance (восточные танцы). А вот мое отношение к еде не изменилось. Если анализировать этот период, то получается, что в первые две недели я успешно теряла кг-шки, а за вторые две недели не менее успешно все вернула)))
Результат месяца - 0.4 кг.

Привет!

Привет!

+0.1 - этого следовало ожидать, ничего исправим!

Меню:
завтрак - каша овсяная, бутер с сыром, кофе;
обед - запеканка;
полдник - йогурт, сухарик;
ужин - творог, чернослив.

В отношении физической нагрузки устроила выходной.

Сегодня нарушила - съела кукурузные хлопья и мороженое... на ужин

Итак, меню:
завтрак - каша овсяная (200 г), бутер с сыром (небольшой), кофе;
обед - борщ (300 г), кусок хлеба (небольшой);
полдник - йогурт (125 г), сухарик;
ужин - картошка с грибами (200 г);
18:00 - кукурузные хлопья (200 г), мороженое (100 г).
М...да, многовато...

Спорт:

Добрый вечер!

Учла ваши советы, и вес стал потихоньку снижаться.
Сегодняшнее меню:
завтрак - каша овсяная (250 г), сухарики (50 г);
обед - борщ (250 г), кусочек черного хлеба;
полдник - йогурт (125 г), сухарик;
ужин - кефир (200 г);
20:30 - кефир (200 г), чернослив.

Спорт:
Belly dance - 1 час,
калланетика - 1 час.

Сегодня встала на весы и... +0.4 кг!
Я не понимаю, что не так??? Вроде бы ем мало, вес должен уменьшаться, а он растет!!! Выкладываю меню и спорт за прошедшие 3 дня:

Понедельник
Меню:
завтрак - кофе,
обед - капуста вареная, 2 яйца,
ужин - не было.
Вода - 1.5 л
Спорт:
аэробика с С. Кроуфорд - 15 мин.,
Belly dance - 1 час,
калланетика - 1 час.
Вес - не изменился.

Сегодня вес + 0,4 кг - сказалось послабление в питании...
Меню:
завтрак - каша овсяная, сухарик;
обед - борщ, 1/2 куска хлеба;
полдник - йогурт;
ужин - арбуз (2 куска);
также в течение всего дня пила воду (1.5 - 2 л).
Спорт:

Добрый вечер!!!
С утра весы показали 82.7 кг. -0.1 кг после выходных (мелочь, а приятно ).

Сегодня я решила устроить День красоты! Начала его с полезного завтрака - с овсяной каши. Сейчас сделаю маску для лица, потом займусь телом... Что касается еды, то оставшийся день проведу на твороге.