Блог Татьяна26

Встаньте в ванную. Оденьте на голову колготки. «Ноги» колготок повяжите на веревки для белья. Медленно перемещайтесь в ванной. ВЫ-

сделала я запись в дневнике контроля калорий и поняла холодильник все еще управляет мной! думаю мне надо более серьезно подойти к вопросу похудения... иначе я так и не смогу справится с лишним весом и постоянным желанием чего нить пожевать(((((((((((((
в эти выходные мне конечно повезло хоть я и жевала часто я все же вписалась в свою норму калорийности и даже удалось скинуть за 4 дня 2 кг

завтрак
кофе, каша овсян.

обед
печенка, салат, 1 ст. кефира

ужин
2 стакана йогурта, 1 банан, 1 яблоко

ИТОГ 1505,66 ккал

завтрак
2 банана, творог с вареньем, кофе

обед
капченая рыба (300 гр)

ужин
макароны с пастой долмио, горошек консерв., 1 морковка

завтрак
2 банана, салат, лепешка, кофе

обед
бутер с яйцом и фетаксой

ужин печенка, салат. рис, 1 банан, 1 яблоко

ИТОГ 1055 ккал

завтрак
2 ч\кофе с молоком
1 бутерброд с мясом

обед
овощной суп

ужин
макароны с пастой долмио, 2 банана, 2 яблока, салат, лепешка

ИТОГ 1364 ккал

снится мне значит африка, ходят около меня симпатичные тумба-юбы красааааааавцы, тела мускулистые, на лицо красавчики :man_in_love: один мне особенно понравилсяяя. :crazy:

НЕСРАСЛОСЬ(((((((((

завтрак
2 ч\кофе с молоком
каша овсяная

на работе
блинчик с творогом 1 шт без сметаны

обед
3 кусочка мяса
1 кусочек хлеба
2 яйца

ужин
2 яблока
спагетти с пастой долмио

ИТОГ 1531,26

купила электронные весы на свою голову :cray: . блин. показали 127 кг((( значит когда я взвешивалась они уже были сломаны! за 10 дней потеряла значит 3 кг. эх. пошла переделывать линейку. ну зато теперь знаю точно сколько я вешу, и теперь точно можно определять сколько я сбросила

Девчонки поделитесь своими рецептами вкусненьких и низкокалорийных блюд.