Блог Татьяна26

пришла сегодня на работу, думала ща кофе попью и раскачаюсь но не успелаааааааа, последний кусочек забрали до меня :sorry: сидели с подругой мучилась. хотели попить кофеек с блинчиком с творогом.

привезли мне заказ из бонприкс. заказывала пальто. красииииииивое.
бежала домой :dog1: очень уж хотелось его одеть и порадоватся. покупала из каталога куртку 54 размера (немецкий размер), она мне великовата. решила взять на размер меньше. взяла 52.

завтрак
2 ч\ кофе с молоком
каша овсяная на воде

обед
тушеные овощи с мясом и 2-я штучками маленькими картошки.

ужин
мясо вареное (4 тонких маленьких кусочка)
3 маленьких кусочка хлеба (1 кусок разделила на 4 части. 3 взяла 1 отложила) сделала бутеры мяско на хлебушек ммммммммммм скуснооооо запила кофейком
2 ложки тушеных овощей (капуста, морковки и помидорчик)

ИТОГ 1323,26

Девчонкииииииии, я знаю беспроигрышный способ чтобы похудеть!!!!

ладно, погрустила и хватит. нашла замену сломанным весам. у меня есть джинсы в которые я не влезаю))) покупала год назад на рынке. они тогда еще были мне только только.

иногда я думаю что вся эта идея с подсчетом калорий полная ерунда :cray: что нет никаких сдвигов. надо же было еще моим весам сломаться((( нет, ну как можно сломать обычные, не электронные весы?????????

что ж за погода! то ледяной дождь, то обычный. никаких сил. тянет в сон сижу на работе.

завтрак
2 ч\кофе с молоком
рисовая каша (2 ложки)

обед
рисовая каша (250 гр)

ужин
тушеные овощи с мясом (200 гр)

ИТОГ 1143,20 ккал

Подруга дала мне программу фитнеса с Джилиан Майкалз, все упражнения достаточно простые, идет она всего то 30 минут. для меня это очень удобно попрыгал 30 минут и занимайся своими делами. Но упор делается на все группы мышц. чередование разных упражнений на разные группы мышц. очень удобно.

сижу я как - то вечером и мне пришла в голову мысль. что я всегда и все ем столовой ложкой.... и я решила проверить что если я когда буду есть гарниры я возьму вилку, а супы буду есть чайной ложечкой?????