что бы такого съесть, чтобы похудеть?

До конца протасовки меньше недели, а значит пришла пора подумать о будущем. В перспективе отпуск с 31 августа. Поедем на машине, ехать три дня. А значит питание будет в режиме "что дадут в ресторане". Но все же -- как жить? Чем питаться чтобы еще скинуть до заветных 58?

Мои возможные варианты:
1. "-60". Многие скидывают прилично, с утра можно есть все, что угодно. Из минусов то, что нельзя есть после шести (это в отпуске-то!) и то, что за три раза моего на ней похудания ничего толком не ушло. Ну мало как-то чес-слово. и видерживать будет все же проблематично при обилии фруктов и овощей на юге осенью

2. Плавный выход из Протаса. Можно. Только молочку обезжиренную даже пробовать не хочу. И не буду. Но в принципе, как вариант - можно.

3. шесть лепестков сразу после протаса. Отзывы хорошие, но как-то уж больно мало еды. Например, в творожный день предполагается 500 гр. творога. а у меня на протасе каждый день 400 и плюс еще ого-го сколько еды!

4. Дюкан. Ох-ох, давно про него думаю. Но охолаживает перспектива есть только белок без овощей. И то, что фрукты нельзя. И готовить много, чтобы разнообразие было какое-то. И дороговасто только мясо лопать.Но у всех так здорово получается на ней скидывать...

5. Система Малаховой - диета дружбы. Читаю книжку, но пока до самой системы не добралась. Подозреваю, что ПП с ограничением по жирам и обязательными белками.

Как по мне, так лучше всего Малахова и выход из протаса. А народ скидывает на дюкане и лепестках. Что же делать?