цель в кг, и не только...

Моя цель (плюс-минус 2,0 кг)

к 1 июля (то есть за 42 дня) - минус 10 кг
к 1 августа - минус 5 кг
к 1 сентября - минус 5 кг

Итого - минус 20 кг к 1 сентября (примерно 50 кг должна весить)

Далее - к 1 ноября (за 2 месяца) - с 50 до 43 кг.

К 31 декабря - желательно 40 кг.

Погрешность - плюс-минус 2,0 кг.

То есть - мой итоговый вес должен быть не больше 42 кг.
(Ну про 38 кг говорить не буду, ибо совсем мало получается, нет - 40 минимальный) - мой рост 155-156 см.

Вот такой план.

Питание - здоровое питание, до 16-00 все продукты, после - исключаю углеводы.
Спорт - фитнес дома, не реже 2 раз в неделю, в идеале - ежедневно.
Зарядка - каждое утро.
Для кожи - массаж (сама дома, с помощью недорогих кремов, масел, скрабов, можно мумиё, эфирные масла, оливковое......) - ибо на СПА и спортзалы нет сейчас времени вообще (дети малые дома, оставить не с кем).

Баня - своя, в идеале - каждые выходные.
В баню - мёд, можно что-то ещё (надо мне вообще про банные процедуры почитать, узнать, что можно делать там).
Секс - не реже чем 2-3 раза в неделю!!!!! Муж уламывает каждый день, а у меня сил нет... Придётся себя напрячь....
Ведь после секса у меня всегда отличные отвесы, даже если наедаюсь от пуза в этот день!!!!!!!

Ну вот, примерный план похудения набросала....

Помню про обещание себе написать пост о заповедях - помню, напишу.
В следующий раз.