Блог Туська

почему - то сегодня с утра отвесила полкило. несмотря на шоколадные конфеты на вчерашний обед. наверное, мышцы немного адаптировались и все ушел чуть-чуть. мой рацион:
завтрак-салат красоты
перекус- яблоко
обед- пюре картофельное, говяжья котлета паровая и болгарский перец

чувствую себя подтянутой, даже походка изменилась-хожу виляю попой)) сегодня по расписанию каланетик. ни за что не пропущу, хотя вечером надо уже к суду готовиться... ну да ладно-буду читать документы по дороге.
итак мой рацион сегодня:
завтрак- салат красоты, полстакана чая
перекус-яблоко

позанималась-села писать, отчитываться. по рациону:
завтрак- Салат красоты, чай
обед - уха, хлеб бородинский (что-то я на него подсела), огурец свежий, сельдь малосольная (полрыбы), чай
полдник - творожный сырок (могла бы и не есть, муж соблазнил), одна конфета леденец
ужин- полкотлеты говяжей на пару (доела за сыном), салат из овощей с оливковым маслом

вчера ела на праздник торт и три салата-все по одной столовой ложке, ну еще полфужера шампанского. на ужин два мандарина. позанималась с 10 до 11, хотя спать хотела жутко. пересилила себя.
сегодня с утра встала как чумная-все-таки спать по 6 часов-это очень мало. зато в обед с сынулей всхрапнула, так что вечером ждет меня каланетик и растяжка)

взвешиваться буду раз в неделю, чтобы не дергаться лишний раз по пустякам. вчера вечером занималась почти час. каланетик+растяжка. сынуля, правда, не дал спокойно позаниматься-первые минут 20 пищал в постели, то попить, то пописить, то укрыть, то убрать одеяло... короче подергалась.

За новогодние праздники прибавила 1 кг с копейками. Чую носом весну. Наметила себе цель и иду к ней маленькими шажочками. Вот сегодня ела нормально: завтрак - "салат красоты", перекус - яблоко, обед - вареные овощи с гречкой, перекус - белковый коктейль, а на ужин хочу яйцо.

итак, за прошедший год я поправилась на 6 кг. недавно вышла на работу, каждый день есть доступ к компу, следовательно можно отслеживать свои передвижения на сайте. что я и буду делать. в платья и юбки не влазию, из гардероба только джинсы тянутся пока...

нашла 11-дневный курс какой-то. талия за два дня ушла в минуса на 6 см))) посмотрим, что будет в конце курса. самое главное-не знаю, что потом -то делать?!!! на 12-й день...

прихожу в норму, вроде. дома заниматься не получается пока. сынуля опять болеет, ночами не спим. но 2 раза в неделю бегаем с мужем на лыжах. прошлый раз 18 км пронеслись, олени)))

пошла заниматься)удачи мне!