Блог Туська

В смысле не "отрубите мне что-нибудь!", а пшеничные отруби с морской капустой... Что ж нигде не пишут, что будешь к...кать как СЛОН?!... А так вещь, конечно, хорошая, помогает насытиться, и кишки работают.

Немного прибавила в весе. Во-первых: ела квашенную капусту вчера, во-вторых: бегала на тренажере, мышцы потяжелели, прям чувствую, и в третьих скоро КД. Так что я не расстроилась.

В обед к пароваренной курице с кетчупом присоединился бутерброд с плавленным сыром. И гематоген. А все потому, что надо было сначала поесть, а потом скакать по делам. Вернулась голодная, как Бобик, вот и накинулась на еду.

Итак, все что наметила себе на вечер-все исполнила. Молодец, послушная девочка! По лестнице пешком, вечером взгромоздилась на тренажер. Запрограммировала 15 мин, но сдохла на 10. Успокоила себя, что изначально так и планировала. Потом в душ с кофейным скрабом.

Напишу немножко о сегодня:
еда:
1. завтрак - творог с йогуртом и бананом 200 мл (вроде сытно, пришла на работу-села есть. просто рефлекс выработался "пришел-пожри" )
2. перекус - морковка и груша (пролетели как не было)
3. обед - минтай жареный 150 гр и помидорки 3 шт средних
4. перекус - яблоко (допишу и буду есть)
5. ужин - планирую овсяный кисель (сварила целую кастрюльку)

И вот я выхожу,как ни в чем не бывало... поправившаяся на 8 кг) За эти полтора года (скоро уже два), что меня здесь не было, я - сменила работу, нашла со стабильной зарплатой и таким же стабильным постоянным ежедневным стрессом и прибавила (незаметненько так) килограммчики, килограммулечки... И ТА - ДАМ! Я снова здесь! Решила взяться за ум.
Ум создал план:
1. спим хотя бы 7 часов

но уже начала тренироваться. занимаюсь как получится-вечером, утром... за время болезни отоспалась. как мне, оказывается, это было необходимо!!! просто чувствуешь себя другим человеком!

вчера весь день, как порядочная вела себя. ела немного и хорошую еду. наступил вечер и тут "Остапа понесло", как говорится. спагетти с сыром, бутер с маслом и красной икрой... ну чай с сахаром на этом фоне просто теряется))

вес тот же. каюсь-за время болезни и не занималась и ела все подряд, один день просто жрала. сейчас вхожу потихоньку в нормальный ритм. тяжело на работе-все девчата лопают помногу и всякие вкусности. хотя вот салатики с майонезом я уже не считаю вкусными. для меня это прогресс.

двое суток в дороге, туда и обратно. путешествие хоббита))) питание нарушала.обязуюсь наверстать за выходные, отчитаюсь в понедельник