Та-дам!!!

И вот я выхожу,как ни в чем не бывало... поправившаяся на 8 кг) За эти полтора года (скоро уже два), что меня здесь не было, я - сменила работу, нашла со стабильной зарплатой и таким же стабильным постоянным ежедневным стрессом и прибавила (незаметненько так) килограммчики, килограммулечки... И ТА - ДАМ! Я снова здесь! Решила взяться за ум.
Ум создал план:
1. спим хотя бы 7 часов
2. выстраиваем питание
3. бегаем на эллипсоиде каждый вечер, начинаю с 10 мин (пылится уже полгода)
4. массажируемся массажером каждый вечер (лентяйка фигова, у самой все тело дряблое, а протянуть руку и пожужжать 10 мин лень)
5. выходим из трамвая на 2 остановки раньше и пешочком до работы + поднимаемся по лестнице домой на 9 этаж, при условии отсутствия тяжелых сумок
6. придумываем себе маленькие напряги мышц (типа чистки зубов в позе "наездника")
7. в трамвае визуализируем себя худенькой и рассказываем себе мотивацию. а можно просто представить как танцую танец живота на корпоративе перед симпатичным директором по региональному развитию из соседнего кабинета
8. и на закуску - найти время на занятия! а следовательно выстроить всех домашних и освободить себе часок 3 раза в неделю. например каланетик перед сном. или с утра. только с очень раннего утра
Хочу вернуться в свой комфортный вес и в свои шмотки, а то влазию только в джинсы и то потому, что они - стрейч.
Ну что, девчульки - красотульки, побежали?.. :danse2011-65: