Начинаю

Привет. С сегодняшнего дня решила худеть. Точнее, решила-то я давно, но взять себя в руки не решалась. Всегда была толстой, насколько себя помню, кроме тех дней в далеком детстве, когда мама водила меня на занятия гимнастикой. С начала апреля занимаюсь в тренажерном зале. Вес пока не уменьшается, но по собственным ощущениям могу сказать, что мышечная масса выросла, а раз весы показывают ту же цифру, что и была, значит, какая-то часть жира все-таки сгорела. Худеть я решила по следующей схеме.
Всякие вредности, вроде булочек, шоколадок и прочих радостей для подкожного жира, разрешила себе употреблять в первой половине дня, т.е. до 12 часов. К сожалению, полностью от них отказаться пока не могу, и точно знаю, что если резко прекращу их употреблять, то в итоге все равно сорвусь и наемся их до отвала. С 12 до 18 часов можно есть все остальное - обычную, нормальную пищу. Желательно маленькими порциями каждые 2 часа. После 18 можно только кефир, зеленый чай. Много слышала, что не есть после 18 не правильно и глупо, но мне это действительно когда-то помогло сбросить около 5 кг за месяц, поэтому в моей схеме будет так.
Спортом я уже занимаюсь. Могу только подкорректировать программу. Это будет пампинг-тренинг. Много подходов (4-6), много повторений (15-50), малый вес. Перед занятием обязательно кардио в качестве разминки минут 7. После занятия снова кардио, но уже минимум 15 минут, чтобы лучше сжечь свои жиры. Занятия через день. В остальные дни по возможности надо ходить в ближайший парк со скакалками. Говорят, скакалки - Вещь с большой буквы для худеющих. Ходить желательно с утра, на голодный желудок, ибо в это время углеводов в организме минимум, что способствует сжиганию жира. Пока все. Постараюсь придерживаться этой схемы для начала неделю. Как раз завтра понедельник ;) Но жрать все подряд надо прекращать уже сегодня, да.