20092025

Главные вкладки

Изображение пользователя nezabudka.
сб., 20.09.2025 - 19:05 — nezabudka
Отчетная дата: 
20.09.2025
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) через силу
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Ну в общем да... опять не выспалась. 9 часов в дороге. Питалась всяческим подножным кормом 😅
Завтрак 🍳 : овсянка, чиа, семена льна, голубика, мед, орехи грецкие
Обед 🥗 : булка с прошутто, сыром и маслом сливочным. Булку съела половину, удержалась. И шлифанула круассаном 🥰
Ужин 🥘 : 2 устрицы, кусочек киша с лососем и шпинатом. Киш не доела. 

ну что ж, судя по калориям перебор, по белку - недобор... бывают и такие дни 🙂

Красота требует мышц!//calorizator.ru/line/Z2IDAy8S_68.3_0000JjQt9Cx0LDQstC40LvQsNGB0Ywg0L7Rgg.gif)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.