Понедельник, 7 мая 2012

Вспомнила что бы потерять 1 кг жира нужно сжечь 7000 ккал. Будем сжигать)
Только не за день конечно, а за неделю)
Вчера разгруз на шоколаде не получился, поела всего на 2500 ккал вроде.
Ну прилично, но не очень много.
Сегодня проснулась в 5-20 утра, оделась и побежала на пробежку. Сегодня у меня был тот маршрут, по которому я обычно езжу на вело. Пробежала 2.5 км вроде, бежала 20 минут. Медленно, но бежала, почувствовала боль в боку, пошла дальше (км 1.5-2) пешком.
Я только начала совершать утренние пробежки и нечего заявлять самой себе что я ничто, что не могу. Я смогу. Я смогу бегать больше, буду увеличивать нагрузки, постепенно.
Главное заниматься регулярно. Одного велосипеда мало. Да, он доставляет больше удовольствия чем бег, но и пользы от него меньше. Меньше, но есть.
Сегодня завтрак - 50 г черного шоколада с цельными орехами (я все еще надеюсь провести шоколадный разгрузочный день.
Сегодня одела платье, которое подарила мне мама. Оно короткое (на 2 пальца выше колена), приталенное, черное.
Я меняла его один раз, и то, сделать фото)
Еще иду такая, и думаю - что то парней выше меня на улице стало как-то побольше!
А потом оказалось что я то вышла в шлепанцах на низком ходу, вот так)
Все равно... немного некомфортно в таком открытом платье... кажется, все смотрят на мой целюлит, на ссадины на ногах, на огромный живот и не идеальную осанку и злорадствуют. Но я то понимаю, что мне идет. Но оценка занижена... Так, Яся. Пора выбрасывать джинсы и балахоны!