Блог Н_А_С_Т_Е_Н_Ь_К_А

Вес потихоньку снижается, а нам много и не надо.И еще увеличиваю количество потребляемого в день,а то мне кажется я очень себя ограничиваю.
Сегодня по плану
Завтрак
1 грейпфрут -320гр
груша – 120гр
Йогурт 0,1%-120гр
Обед

Четвертый день прошел. Последний прием пищи был в 7 вечера и обошелся одной долькой мандарина. На рынок ходила фруктами и овощами закупаться, и надо было попробовать некислые ли мандарины.

Впервые после бодифлекса так болят ноги, особенно икроножные мышцы, приятное ощущение. Сегодня по плану у меня было
На завтрак
120гр йогурта 0,1%
2 мандарина
На обед приготовила

Третий день прожит. Чувствую себя отлично, азарт, который был раньше потихоньку возвращается. С четверга сажусь на диету «К весне ни грамма жира».

Ну, мы и никуда не торопимся. Главное не останавливаться.
Сегодня у меня меню такое:
Завтрак
125гр творога обезжиренного
115гр йогурта 0,1%
Обед
2 мандарина
Ужин
125гр творога обезжиренного
115гр йогурта 0,1%.

Суббота, в субботу я ела, ела много. Но когда легла спать и начала оценивать своё меню за прошедшие два месяца, я ужаснулась. Столько время потеряла и ничего не сбросила.

Вообщем вчера приехали под вечер неожиданно гости. Принесли всякой всячины. Нет. Я это не ела вчера. Но вот сегодня боюсь за себя. В холодильнике так много соблазнов просто. А тут еще на весы встаю с утра +3 кило. Ужас.

Всю ночь кашлила,еле заснула.С утра проснулась в нормальном состоянии.Стала собираться на учебу.Накрасилась,оделась.И снова стало фигово.Вообщем заболела.Осталась дома.Папа пришел с работы сейчас,отпросился,тоже забо

За сегодня я сьем 2 мандарина,1 яблоко,половину от куриной грудки с овощами приготовленных в пароварке.
На весы в субботу встану.Тогда и линейку буду менять,если конечно будет отвес.
Сейчас побегу на учебу.

завтрак 250 мл кефира
яблоко 1
перекус 250 мл кефира
яблоко 1
обед 250 мл кефира
ужин 250 мл кефира

Вот такой сегодня день на кефирчике!