- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Хочу познакомиться и поделиться
Главные вкладки
сб., 07.04.2012 - 19:17 — Ocharovaha
Всем Привет!
Хочу с Вами познакомиться и рассказать свою историю. Зовут меня Вера, мне 26 лет, мой вес 73 кг, что для меня очень страшно. На сегодняшний день -это максимальный вес которого достигало мое тело, хочу похудеть до 53 кг, т.к. я себя чувствую безумно не комфортно, а самое главное у меня появились проблемы с моим МЧ, он просто с криками требует вернуть свой прежний вес и прекратить жрать. Хочу обратиться к Вам за поддержкой, т.к. у самой нет силы-воли.
Буквально еще год назад, для меня похудеть не было ни каких проблем, мне нужна была неделя, чтоб взять себя в руки и сесть на диету, сейчас я вообще не хочу об этом думать, т.к. я для себя четко поняло одно - сидеть на диете (временно) - это не выход, т.к. вес вернется в любом случае и еще с собой приведет парочку новых кэгэшек, я уверена, что необходимо полностью изменить свое отношение к еде и принципы питания на всю жизнь и только в таком случае, я смогу выглядеть достойно и очаровательно всегда! Но я не знаю с чего начать в этот раз! Буду очень благодарна за поддержку и за советы!
Мой средний расход калорий сейчас - 1777 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1421 ккал в сутки.
Нравится:
- Блог Ocharovaha
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За октябрь:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За октябрь:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 19.10.2025За прошлую неделю За сентябрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 10
За эту неделю: 35
За прошлую: 240
За октябрь: 1099
За сентябрь: 955
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Привет Я начала с
Привет :) Я начала с разгрузочных дней один раз в неделю. А потом подключила тренировки. Когда занимаешься, жрать хочется меньше потому что страшно испортить результат.
Спасиб за поддержку
Спасибо за поддержку и понимание! Подскажи, а какие разгрузочные дни ты используешь, т.к. я начала свой путь к похудению с того, что один день отсидела на воде и зеленом чае, а дальше уже пытаюсь умеренно питаться и правильно конечно. Подскажи еще, какие продукты входят в твой рацион питания? Как питаешься?
Мой средний расход калорий сейчас - 1777 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1421 ккал в сутки.
Все свое меню я пишу у себя в
Все свое меню я пишу у себя в дневнике :)
У каждого, конечно, путь
У каждого, конечно, путь свой! Так, например, разгрузочные дни, например, не для меня. Я после них обжорством страдаю(((
Мне Здорово помогает:
-не кушать после семи,
-заниматься спортом(каждый день не менее 30 мин)
-очень помогает отказ от соли, ну или минимум соли. Я все брызгаю лимонным соком, получается как соленое.
-и кушаю каждые 2,5-3 часа, но не более 200 мл пищи за раз.
Желаю удачи!!!!
Спасибо
Мне наверно сложнее всего, заставить себя правильно питаться, не есть после семи -не проблема, проблема не наедаться до семи всякими МакДональдсами, шоколадками и булками в кафешках, сидишь на работе и трущишь, как Хомяк все, что не предложат и все, что сама себе не взяла -"ЗАБОТЛИВАЯ ТАКАЯ", нет, чтоб яблоко взять, так шоколадку проще почему-то. Вот смотрю на Вашу линейку отвеса и искренне радуюсь за ВАС, подскажите, а чем Вы питаетесь, что входит в Ваш рацион? Спасибо!
Мой средний расход калорий сейчас - 1777 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1421 ккал в сутки.
Ну шоколад я тоже ем, только 90% какао и до обеда.
Меню примерно такое:
Завтрак обычно каша на воде с 1 ч.л. меда или кусочками сухофруктов, или творог с йогуртом обезжиренным и ягодками.
Через 2,5 часа любой фрукт.
Обед: обязательно ем суп, т.к. калорий мало ,а насыщаешься хорошо. И салатик овощной.
Полдник: обычно чай с сухофруктами или орешками, или фруктик, или йогурт.
Ужинаю до 19,00 :так как к лету очень хочу побольше сбросить, то стараюсь не ужинать, или кофе с 1 ч.л. меда (хорошо "убивает" аппетит). А вообще кушать надо, например 100 грамм мяска, или рыбки на пару с овощами.
Но это все примерно, так как все строгие правила для меня обычно ведут к срыву, поэтому я еще стараюсь придерживаться 1000 калорий, и если что-то очень захотелось, то я обязательно съем, просто посчитаю калории чтоб за 1000 кк не "вылезть".
Кстати, насчет МД, Ростикса и иже с ними, там все делю пополам, вторую половину мужу, все меньше калорий. Но ходить туда лучше реже;-)
Принято к сведению
Ок! Спасибо! Все поняла буду придерживаться питания по ккал, а там и посмотрим, решила, что все буду записывать в дневник, чтоб потом, видеть, что мне есть, а что не есть. Вот хочу в какую-нить группу вступить, фотки свои выложить, да еще не совсем разобралась на сайте. Спасиб за поддержку, очень приятно!
Мой средний расход калорий сейчас - 1777 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1421 ккал в сутки.
Удачи и, конечно, отвесиков!!!
Привет) судя по моему опыту,
Привет) судя по моему опыту, лучше всего не изнурять себя голодом. А Постепенно уменьшать порции, исключать из рациона вредные неполезные продукты, такие как сухарики,чипсы, газировка и т.д. Меньше мучного и сладкого. Если чай, то без сахара. Есть лучше до 6-7. Ну и физические упражнения конечно. Без них никуда(хотя я лентяйка в этой сфере :-) ) Вот так медленно, но верно к цели. Хотя я иногда с диетками экспериментирую, но всё же стараюсь придерживаться своей системы питания.
А разгрузочные дни пробовала на молокочае. Не для меня. К вечеру усталость, заснуть не могла, кушать хотела, ночью еда снилась, а на следущий день ела и ела, остановиться не могла.
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Подписываюсь под каждым словом)))
:happy:
(Тема не указана)
:-)
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Понятненько
Спасиб! Все поняла, буду пробовать! Смотрю на Вашу линейку и радуюсь за Вас, подскажите за какой период сбросили 16 кэгэшек???
Ну Вы -просто МОЛОДЕЧИК, хотя нет, не ПРОСТО -Вы СУПЕР МОЛОДЕЦ!!!
Такие, как Ваша линейка, дают мне надежду на то, что и Я СМОГУ!!!! Круть!
Мой средний расход калорий сейчас - 1777 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1421 ккал в сутки.
Спасибочки! Можно и на Ты)) 7
Спасибочки! Можно и на Ты)) 7 кг ушли постепенно без диет где-то за полгода. А вот остальные за 2 месяца сбросила. Так быстро, потому что еще на диете сидела 5дневной. С января вес держу. 49,5-51 вешу. Расслабилась немножко и ем,ем,ем... Пора снова себя в руки брать. У меня цель не минимум весить, а объемы уменьшить. Бока и живот никак убрать не могу( Можно и в 60 кг выглядеть лучше,чем в 50.
Эффективные диеты на www.nadietah.ru