Бригантина Сабай-сабай. Этап 5. Япония

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

iicux7at5.jpg
Выходим на финишную прямую. Экипаж сократился еще на одного участника. ВАЛЯ77 осталась на берегу в России. Но мы продолжаем наш путь. Остался последний этап с 27.02.2018 г. по 07.03.2018 г. Отчет 08.03.2018 г.
Задание недели:
Задание для себя, для души. написать 5 фраз которые услышав вы становитесь счастливее, спокойнее сейчас.
второе задание кулинарное. неделя последняя, а остатки, всем известно - сладки! снова десерты (как в начале). Три штуки(возможно повтор).
Отчеты будем писать СЮДА.

 

Нравится: 
5
Находится в группах: 

Комментарии

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Выполнение первого задания: с 10 февраля постоянно слышу "Какая молодая бабушка".
Второе задание сделала  диетический шоколад
 img_20180228_060733.jpg 1 ч.л. обезжиренного какао, 3 ст. ложки обезжиренного сухого молока, 3 ст.л. обезжиренного молока, ванилин на кончике ножа, сах.зам. по вкусу. смешиваем все ингредиенты и выливаем в форму, в морозилку до полного затвердения. Приятного аппетита!!!
По вторникам на разгрузке пью кефирный напиток, но можно его пить и как десерт В стакан кефира (жирность 0,1-1%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. 
Перемешивается. 
Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. 
Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса. 
Пирог со шпинатом. Рецепт уже давала. Готовила на сегодня и субботу.

 

Изображение пользователя Katti-mama.

Красота какая!!

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Выполнение первого задания: Сегодня вышла на работу, сотрудники отметили, что я похудела.

 

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

А меня радует когда дочка обнимет меня со всех сил и говорит "вот так крепко тебя люблю" и недавно мама сказала "у тебя такие ноги тонкие стали". Ноги - моя проблемная зона, так что это очень радует!
Ну и рецептик, мб и есть уже такой, но мне кажется я сама придумала. Ем постоянно в углеводный день. Как сегодня))
Яблочные вафли
50 гр овсяной муки, пол-яблока натереть, 50-70 гр молока, сода щепотка, соли, сахар по вкусу. Все перемешать и в вафельницу на венские вафли или можно печь на сухой сковороде как оладьи

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

2+1 зачтено.

 

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Мне нравится, когда дочка говорит - мама, ты готовишь вкуснее всех. А ещё обновила фото в соцсети, многие меня не узнали, получила кучу комплиментов своему похудению))

Еще один рецептик - блинчики из цельнозерновой муки
Взбиваем 2 яйца, 200 мл кефира, 100 мл воды, щепотку моды, соль и сахзам по вкусу. Добавляем цельнозерновую муку до консистенции густой сметаны. Даём постоять минут 5-10 и выпекаем блинчики на слегка смазанной сковороде. Подаём с обезжиренным творогом и ягодами!
img_5754.jpg

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Принято 

 

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Вот ещё десертик - пудинг с Семенами чиа
Берём 2 столовых ложки семян чиа и заливаем 100-120 мл молока (для поста можно кокосовое, миндальное и тд), через пару минут перемешиваем и добавляем по желанию: какао, орехи, ореховую пасту, пюре из ягод и фруктов, оставляем набухать на ночь, часов на 8.

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Принято.

 

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Вчера была у дочери с внуком, взяла его на руки, он так ко мне прижался. Дочь и говорит: смотри-ка бабушку узнает.

 

Изображение пользователя Katti-mama.

Ой, как приятно!! Я прямо расчувствовалась!

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Да, мне легко сейчас  выполнять это задание, т.к. у меня каждый день приятные события.

 

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

"Конечно, всё правильно!! Как же без мамы-то?) Даже от присутствия легче становится" - это похвала от Katti-mama, спасибо, мне очень приятно.

 

Десерт №1 (низкоуглеводный десерт "птичье молоко")

  • Сливки 20% - 200 гр
  • Желатин - 10 гр
  • Газированная вода - 300 мл
  • Стевия или сахарзаменитель
  • Корица для украшения

   Желатин высыпать в газированную воду, оставить до набухания (1 час), поставить на небоьшой огонь и подогреть до растворения желатина. Сливки хорошо взбить со стевией, аккуратно влить желейную смесь в сливки, взбивая. вылить в форму и поставить в холодильник на 2-3 часа.
   На 100 гр - 120 ккал
Десерт № 2 (сырники с курагой)

  • Творог обезжиренный - 200 гр
  • Яйцо - 1 шт
  • Молотые овсяные хлопья - 2 ст.л.
  • Стевия - 2 шт
  • Курага - 50 гр

   Все ингрединты смешиваем, курагу предворительно режим на кусочки и обжариваем на сковородке без масло.
   На 100 гр - 150 ккал

Десерт № 3 (пирог овсянный диетический)

  • Молотые овсяные хлопья - 100 гр
  • Желток - 1 шт
  • Кефир 1% - 150 гр
  • Черника - 80 гр
  • Разрыхлитель теста
  • Стевия - 4-5 шт

   Смешиваю яйца, кефир, стевию и разрехлитель. Добовляю муку и ягоды, выкладываю в форму и в духовку на 20 минут. 
   На 100 гр - 95 ккал

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1183937_63,5.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Отлично второе задание зачтено полностью.

 

Фразы, которые делают меня счатливее:

  • "Ты так похудела, тебя не узнать!" (фраза от подружек)
  • "Тебе 25 лет?", а в магазине помню, не накрашенная была, покупала алкоголь "Девушка покажите паспорт!" (а мне 32 года, приятно, до жути)
  • Это фразы, которые приятно слышать от начальницы на работе :"Мне нравится твоя идея"; "Молодец, все четко и правильно"
  • Фраза от мужа: "Ты моя единственная"
  • Фраза от детей: "Мамочка я тебя люблю, очень очень"; "Мамочка спасибо, было очень вкусно"; "Мамочка спасибо, ты самая лучшая". 

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1183937_63,5.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Принято. И правда классные фразы! Поздравляю с завершением заданий Японии.

 

Спасибо Мартиша, задания выполнела, теперь все силы брошены на похудение)))):ran2011:

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1183937_63,5.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

удачи!

 

Приношу свои извинения, что пропала... В связи  с непостоянством боевого и в принципе позитивного жизненного духа, в весовой категории до сих пор такой же... Периодические зажоры сказваются... Но последние несколько дней вроде меняют ситуацию.
Постаралась настроить себя на позитивный лад. Послушала Клауса Джоула. Одела защитную цепочку. В голове стали вырисовываться / формулироваться желания и варианты жизненных путей. Надеюсь, что Вселенная продолжит вести меня к самому лучшему.
В четверг наконец-то пошла в спортзал, сегодня был второй поход - пока все нравится, надеюсь, что это начинание на долго.
Вроде научилась варить борщ... или себя к нему приучила... не знаю... (еще учитывая, что последние 2 раза я его варила без мяса и без картошки). Научила себя любить гречку - УРА! она мне стала вкусная... Теперь учу себя любить капусту...
Теперь про новую неделю... Может получится у меня получить хоть какой-то результат за оставшиеся 3 дня... посмотрим... Сегодня утром вес был 90,4.
Про задания.... в тупике нахожусь... мне проще вообще без десертов жить... так как, когда сладное не поступает в организм, то его и не хочется.... А если поел хоть полезную курагу, то язык хочет еще и еще... А прожив неделю без молочки, я поняла, что с молочными продуктами у меня тоже самое...
Поэтому прошу еще раз пояснить что вы считаетет десертами.... может все-таки какой-нибудь из моих приемов пищи за это сойдет...
Про фразы....
От папы одобряющие слова, что всё у меня получится, что работа-фигня нам не нужна, поэтому ищи спокойно.
От мамы да просто поболтать о хорошем-приятном, избегая неприятные темы...
От брата бурчание... я тоже тебя люблю... 
От кошки настоятельное желание посидеть на ручках, помурлыкать
От бабушки подбадривающие слова, что я умница, молодец и красавица.

 //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1212338_96,2.png) 

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

рада что вернулась.

 

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Десертами в силу особенности питания худеющих считаем: сладости и выпечка низкокалорийные, любые смузи, любые фруктовые блюда, молочные, если их можно считать перекусом, а не основным блюдом. Любые напитки.

 

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Долго думала какую фразу написать про мужа. Слишком много всего в нашей  с ним жизни, одной фразой не выразишь. Наверное, все-таки пусть и банально, но включает в себя все: "Хрюн, мы с детьми любим тебя!"

 

Изображение пользователя DRIADA.

вторую неделю какаято нереальная беготня! в среду форель радужную прикупила, вчера посолила. нежная и вкусная! даже вкуснее кеты или нерки) красная и яркая рыбка.
по десертам:
1)твороженные кексы снова. но уже в пять раз меньше - оказывается ктоме меня и в конечном итоге собачки никому они не нравятся(
2)салатик...чернослив, орешки грецкие, сметанка и свекла. свекла кстати сладкая вареная) все вместе и вкусноооои для пищеварения огонь:laugh3:
3)пекла курабье. диетического то что положила в два раза меньше масла и сахара (50 и  25 гр на порцию) а яйцо взбила. конечно так не рассыпается. но и даже руки не жирные. в итоге сын по одной мужу носил носил, муж так и не попробовал))))сын не донес

пять фраз на момент сейчас:
самоувствие отличное, скоро приедем (от родителей)
да (на вопрос "все хорошо?" от ребенка)
все в норме (от моего врача)
кого я юблю больше всех? (от мужа)
котятки мои любимые (когда муж нас с сыном обнимает)

 

На небе всегда сияет Твоя звезда!приглядись...
<img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1188256_67,0.png">

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

принято.

 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Ночная