Блог Ласточка Лесная

Вспомним минутой молчания...
.
А теперь проанализируем день...
- встать вовремя!!! ну почти получилось... :)
- вспомнить выпить соду - ну это уже стало привычкой
- пешком на работу или с работы :sun: наконец-то дождь кончился!!! Домой шла пешком!
- завтрак: питьевой йогурт с корицей и имбирем + печеньки...
- обед: котлетки из индейки на пару + овощи на пару

Предпочитаю взвешиваться сутра после туалета. Сегодня меня эта цифра порадовала... Но в принципе, ожидаемо... Так всегда с крайними килограммами.
Результат дня.
:( Ну как и ожидалось... Скудный сон привел к сложному пробуждению...
:) соду выпила
:( утром на работу торопилась и ехала на транспорте...
:( вечером шел сильный дождь... тоже добиралась на транспорте

Итак, мы имеем:
- 91 кг
- сидячая работа
- немного расхолаженный стиль питания
- полнолуние (на убывающей луне начинать проще...)
- лето (можно ходить пешком)
- цель
- массаж 1 раз в неделю
- желание уменьшаться дальше

Цели:
- ходить пешком на работу и с работы
- исключить вредные продукты
- пить 2 литра воды в день
- спать 8 часов в сутки
- избавляться от 1,5-2 кг в неделю

Итак. Снова беремся за дело. Мне много и настоятельно рекомендовали начать писать. Писать, анализировать, чтобы избавляться от ненужностей. И вспомнился этот сайт. Давнооо я тут не была... много времени прошло и событий (событий меньше, чем хотелось, но все же).

Меняла место жительства, меняла работу, переехала в свое жилье, завела кошку... ну как-то так.

Было стыдно перед вами, было стыдно перед собой... поэтому не заходила сюда неделю... За эту неделю ничего особого для себя не сделала... за что и стыдно..
Спасибо за хорошие слова!!! Очень ценю!

.. зарядку по утрам делаю, но очень легкую :-(
Вечерний хор не знаю как отменить... и еда-то особо удовольствия не приносит... а ем, ем, ем...

С утра проснулась и приняла решение входить в процесс похудения постепенно. Думаю это будет более правильно, чем резко, даже если не на жесткую диету садиться.

Небольшая утренняя зарядка
1. на Завтрак
вместо пельменей/вареников/бутербродов/недоеденного ужина = 2 вареных яйца+салат из капусты (единственный грех был в этом - 1 чайная ложка майонеза), далее

И снова 100 кг...
прошлый раз хватило только на 3 недели.... была это 90-дневная... чувствовала себя хорошо... сползла с нее по пустяковому поводу... самое обидное, что соображала что делала...
За 3 недели тогда похудела на 6 кг, была довольная... но что произошло - не знаю... Все вернулось за месяц.

Салат из травы (мммеееее-мммеееее) , редиски, огурцов :bad: ...
Картошка отварная, горошек.... пара ложек кабачковой икры....

Чувствую себя коровой.... но не из-за размеров, а из-за РАЦИОНА!!!

Надеюсь, что дальше будет лучше..... :mda: :see_stars:

:) Мой любимый день :)

Сегодня съедино: фруктовый салат 200гр., 3 небольшие тефтели, 0,5 л йогурта, кусочек курицы печеной

Пока динамика хорошая, меня это радует :)

Съедино:
1 яблоко, 1 груша, грамм 20 миндаля, штук 8 кураги, грамм 150 винегрета...

Вытрепывался желудок.... ему не нравятся кислые фрукты :girl_sad:....