22 июня... День памяти... грустно...

Вспомним минутой молчания...
.
А теперь проанализируем день...
- встать вовремя!!! ну почти получилось... :)
- вспомнить выпить соду - ну это уже стало привычкой
- пешком на работу или с работы :sun: наконец-то дождь кончился!!! Домой шла пешком!
- завтрак: питьевой йогурт с корицей и имбирем + печеньки...
- обед: котлетки из индейки на пару + овощи на пару
- полдник: чай + доела казинаки
- ужин: гречка+овощной салат
с едой сегодня удалось вроде... правда, на ужин могла бы быть порция по-меньше... но состав не криминальный - выветрится
+ воды сегодня выпила по норме... из них 1 литр вода с лимоном :good2:

Что нас ждет завтра??? А завтра у нас в 19-00 массаж... поэтому поесть надо будет часов в 16, так как домой приду около 22...
Ожидаемое меню:
- Бифилин + 1 ч.л. корицы + 1 ст.л. семя льна.
- яблоко, взможно еще по дороге что-нить куплю...
- гречка с паровыми котлетками из индейки
- вечером дома грейпфрут
- 0,5 л вода с медом (возможно еще уксуса немного добавлю - по настроению) в течение дня
- утром на голодный желудок и за 30 минут до еды разведенные 0,5 ч.л. соды (сначала кипятком чтобы прошипела, потом до объема стакана холодной воды добавляю)

Ща пойду выполнять:
- в душе: скраб для тела, самомассаж варежкой, тайское мыло для подтяжки силуэта - тут уже не отвертеться
- после душа: крем для бюста, лосьон от растяжек
- лечь спать ДО 00-00... ну хотя бы до 01-00

В выходные шашлыки (причем 2 штуки! и с Сб и в Вс) вроде отменяются... впервые этому рада :))
В субботу хотим с подружкой на велосипедах по лесу покататься... Пересеченная местность, то вверх, то вниз... Уже катались - прикольно! За 2 часа 15 км.

Настроение хорошее! ...еще бы перестать о мужиках переживать...