Первый круг закончился на цифре 94. Итого за 6 дней ушло 3,4 кг и по дав см в объемах. Неплохо. Потом было два дня расслабона, но не слишком. Набор был 200 грамм. вчера вернулась на путь истинный. Отвес за первый день второго круга - 500 грамм. Сегодня овощи по плану.
Сегодня последний день лепестков. Результаты радуют. Первую линеечку добила успешно, и еще минус идет. Сегодня первый день КД, поэтому и отвес небольшой сравнительно с предыдущими - 400гр., и страшно хочется сладкого. Так что позволила себе кексик маленький. Больше не буду.
Ура-ура, все работает )) За вчера -900. Курица была прекрасна. Но ела с соусом карри и кетчупом (по очереди, для разнообразия). Соусов немного, так что вреда от них нет, как видно.Вечером была еще горячая ванна и маски всякие. Сегодня уминаю гречку. Очень даже аппетитненько и сытно.
Овощной лепесток дался не просто. До обеда страшно хотелось есть. Потом купила овощной сок, выпила его и стало полегче. Хотя, конечно, понимаю, что в нем есть сахара немного. Но иначе бы точно гадости какой-нибудь нажралась.
Первый день прошел нормально. Запекла горбушу в духовке и ела ее. Отвес за вчера 700гр. Не походила пешком только, некуда было в выходной. С вечера на сегодняшний день сразу приготовила капусты тушеной. Ну и салатик сделаю еще. Сегодня устроила выходной себе и ребенку, не повела его в сад.
Не прошло и полтора года, как я вернулась. Не буду много писать. Скажу только, что я поменяла работу, загруженность огромная в течении учебного года (я преподаю), но зато начиная с июня я освобождаюсь постепенно, и хочу потратить лето с пользой.
Процесс идет не быстро, но в нужном направлении. За неделю ушел 1 кг ровно. Еще грешу на КД. Во время них вообще привес бывает у меня, а тут еще и в процесс втянуться не успела. Так что все нормально. Сейчас, надеюсь, активнее все пойдет.
В смысле, жир тронулся, господа присяжные заседатели! Первый отвес 400 грамм.
Отчет по питанию за вчерашний день. Завтрак - два кренделя с плавленым сыром, маленькая шоколадка горькая, кофе.
Обед - отварная свекла, запеченная куриная тефтелька - 2 шт., фруктовый салат (без банана на этот раз).
Ужин в 19.00 - печень куриная, тушеная на воде с травами и чесноком.
Плюс-минус 200 грамм так и болтаются. Это объяснимо, так как конец цикла, и я по этому поводу не напрягаюсь. Вчерашний план был выполнен, за исключением того, что в обед добавился еще фруктовый салат (и это ошибка, там был банан, хорошо, что не много). И ужин состоялся не в 18.00, а в 16.30.
Сегодня плюс. Но это не удивительно. Ничего хорошего я вчера для себя не сделала. Составила план снижения веса. Ближайшая моя мини-цель - 92.5. Торопиться не буду. На ее достижение даю себе месяц, до 1.03. Со следующей недели надеюсь подключить спорт. Пока выбираю между фитнесом и акваэробикой.
Мой план по еде на сегодня:
Новые комментарии