Отчётная дата и вот, у меня уже 73.9. Наконец-то появилась 3ка (хотя ещё вчера, если честно), а значит и до 70 недалеко. Не хочу делать множество линеек, но мой путь это: 77.7---} 70 ----} 65 ----} 60 -----} 55. С бонусной наградой при 70 кг в виде мисо-супа японского и салата.
плановое взвешивание было сюрпризом - 74.9. С одной стороны - за неделю ушло 700 грамм (это хорошо), но два дня назад у меня было 74.3, а значит за пару дней я вернула 600 грамм (это плохо). Так что я не до конца разобралась со своими ощущениями.
Я так переживала, что сегодня будет привез из-за позавчерашнего внепланового разгруза, а у меня отвес 300 гр. Замечательно!
Завтрак: рисовая лапша, помидорка
Перекус: полоска чёрного шоколада без сахара, 3 печенья (з см диаметром) без сахара
Обед: творог, молоко
Ужин: йогурт
Вчера питание опять было ужасным, но противоположно прошлому ужасным)
Завтрак: пропустила, так как надо было убегать, схватила только полоску чёрного шоколада без сахара
Обед: творог, ложка мёда, кофе
Перекус: яблоко
Ужин: должен был быть на курсах, но я забыла йогурт дома, так что его не было
Итоговое взвешивание: 75,6. Чего греха таить, я надеялась на лучший результат, но что есть, то есть. Тоже весьма недурно. С 11.01 ушло 2,1 кг. Упражнения продолжаю делать, питание остается тем же. Смотреть что лучше менять буду в апреле. И скорее всего ориентироваться надо будет по зеркалу.
Питалка вчера была адовая, ну, точнее обед. Сегодня всё норм, а завтра плановое взвешивание.
Вчера:
Завтрак: два кусочка ржаного хлеба с арахисовым маслом
Перекус: пюре(банан, груша)
Обед: 5 кусочков суши-ролла, 2 бурито (из тонкого лаваша, куриной грудки, помидора, солёного огурца, спаржи, соус)
Ужин: не помню (целый день пыталась вспомнить и никак не могу)
В общем, сплошные углеводы
2 кг позади, небольшой, но юбилей, если можно так выразиться) По питанию сегодня всё нормально и вкусненько.
Завтрак: 2 кусочка ржаного хлеба+1,5 чайной ложки арахисового масла с мёдом
Обед: рыбка на гриле, капуста пекинская, кусочек сыра
Перекус: полоска чёрного шоколада без сахара
Скоро увижу 75,8 на весах, юху! А ведь когда-то я только начинала с 75, ну, да ладно. Невелика беда. Хотя и обидно, вес 65 держался долго, можно было тогда вновь взяться за себя, а ещё лучше, когда с 59 до 62 поднялся вес. Насколько было бы проще, но нет!
Неделя правильного питания принесла мне отвес в 900 грамм. Знаю, что у кого-то это отвес за день и при моём весе на жесткаче ушло бы больше. Однако здоровье моё пока важнее и вес всё же уходит. Надеюсь за месяц скинуть 4 кг, и далее, далее, далее в таком же духе. Пусть это и долго, зато для кожи не такой стресс и для организма в целом.
11й день похудения)
Протасока не задалась, самочувствие ухудшилось + всякие прыщи полезли (хотя на этой диете они первые меня покидают). Подумала я, посоветовалась с организмом и решила перейти на правильное питание и упражнения на пресс через день с Дженкинс. И немного ожила))
«Если хотите узнать, каковы были ваши мысли вчера, взгляните на свое тело сегодня. Если хотите понять, как будет выглядеть ваше тело завтра, посмотрите на свои сегодняшние мысли.»
Новые комментарии