19й день

Скоро увижу 75,8 на весах, юху! А ведь когда-то я только начинала с 75, ну, да ладно. Невелика беда. Хотя и обидно, вес 65 держался долго, можно было тогда вновь взяться за себя, а ещё лучше, когда с 59 до 62 поднялся вес. Насколько было бы проще, но нет! Мне надо набрать даже больше своего начального веса, а потом длительно идти к цели. Наверное, что бы не скучать. Но всё поправимо. Теперь меня не пугает длительный застой веса, я не буду бежать в ресторан заедать плохое настроение. Просто буду чуть менять систему тренировок или на недолгие срок сменю питание с правильного на другое правильное)) И буду идти как танк: медленно, но неотвратимо.

Завтрак: творожок, ложка мёда, 5 грецких орехов
Перекус: чашечка эспрессо
Обед: рисовая лапша, грибы и пол кабачка на гриле, 1 диетическая печенюха
Перекус2: йогурт
Ужин: яйцо

Может быть, поменяю местами ужин со вторым перекусом.
Каждый день упражнения на Leg Magic (хотя знаю, что отзывы о нём есть не очень хорошие, но думаю, что делать лучше, чем не делать). Через день упражнения на пресс с Джанет Дженкинс.
Болят ноги, болит живот, только руки не болят, так как я решила сначала приучить тело к этой системе, а потом добавить упры на руки со своими любимыми гантельками и обруч. Я себя знаю, если подключать сразу всё (как, наверное, многие бы посоветовали), то хватит меня на 3-4 дня, а если планомерно добавлять нагрузку, то моё сознание этого не заметит)
Вот в общем-то и всё на сегодня))