Блог blondinka

Не помещается в 1 сообщение.
ИСКЛЮЧИТЬ : Колбаса, сосиски, сардельки,котлеты,пельмени,крабовое мясо, крабовые палочки, масло сливочное

Да простит меня сия госпожа за то что я ее цитирую.
Можно: БЕЛКИ (жарить (шашлык), варить ,коптить можн)
-мясо не жирное, рыба не жирная , курица без кожи, печенка , соевое мясо , креветки,кальмары , раки

Утром ела 70 г творога 2% и чашка кофе с молоком б\сахара.

Сегодня весь день ела рис и черт меня дернул заехать вечером к подружке. Надо было обсудить важную вещь да и просто увидеться.

Сегодня не удержалась , взвесилась утром. -600 г. Вес 62,2. Конечно ожидала большего. Буду стараться. Сегодня может быть выкрою время , схожу в зал.

Сидела на рисе. Норму съесть не смогла - не лезет. Правда выпила 2 чашки кофе с молоком, иначе бы уснула за рулем.

Я сегодня пол дня ленилась,нашла в себе силы только наделать масочек на лицо и на пятки. Парвда за это лишила себя ужина, а так питалась как и вчера.

Девочки!

Завтрак :Кофе с молоком и творог.
Обед : немного тушеной капусты с йогуртным соусом.С ним можно състь все что угодно, и он не калорийный.Если ком интересно напишн рецепт.+ 1 апельин.
Ужин : Чай с творогом 70 г и ложка меда.

Сегодня решила брать пример с хороших девочек , в первую очередь с ЛюсиЛуизы. Утром пешком сходила в магазин за диетическими продуктами .