Рецепт омлета с творогом

От этого омлета все в восторге: и я, и дочь, и муж. Мужу готовлю с сыром, зеленью и помидором внутри.

Что понадобится:

• 3-4 яйца ( или 1 яйцо и 2-3 белка, смотря по меню и допустимых кбжу)
• Творог обезжиренный в брикете 80-100грамм
• Зелень (лук, укроп, что есть)

Теперь делаем:

1. Взбиваем вилкой яйца с зеленью и чуточкой соли
2. Порцию делим на 3 части и печем блинчик первый.
3. На блинчик прям на сковороде мажем творог (1/3 часть), заворачиваем в рулет, оставляем с края сковороды.
4. Выливаем на сковороду ещё треть смеси яиц, жарим, мажем творогом, заворачиваем прошлый блин в новый, оставляем на сковородке, наливает новый блин.
5. Опять всё повторяется. Я горячим не ем, даю остыть. К омлету режу помидорами, авокадо, листья салата. Можно на ужин, полдник, завтрак.

Кбжу на белки и одно яйцо: 198 ккал 29/7/4