мои принципы похудения

Сразу скажу - на диете я сидеть не умею, не хочу и не буду! Просто я считаю, что стройность - это образ жизни, который нужно воспитать в себе. Изучив множество литературы и других источников, я сделала для себя выводы, о том, как худеть без вреда для здоровья:
1. Много пить- 2-3 л чистой воды в день.
2. Есть 5-6 раз в день, но понемногу
3. Кушать полезные продукты: нежирный кефир, фрукты (яблоки, груши, цитрусы), сырые овощи, гречку, овсянку, нежирное мясо
4. исключить: жирный майонез, колбасные изделия, копчености, консервы
5. Ограничить: хлеб, сладости, макароны
6. Вредные вкусняшки употреблять до 12 ч. дня в небольшом количестве
7. не есть на ночь, с голодом бороться кефиром и фруктами
8. перед приемом пищи выпивать стакан воды
9. каждый день применять физические нагрузки.
ИТАК, В ДОБРЫЙ ПУТЬ!