Спортивный апрель!

Главные вкладки

Изображение пользователя Yulia_Walker.
вс., 01.04.2012 - 20:32 — Yulia_Walker

dieta-sport-zahod.jpg

Объявляется набор на новый конкурс! :ok2011:

Ну что девочки!!! С мартом мы успешно справились!!! sportsmen-357 sportsmen-357 sportsmen-357

Идет набор в новую команду "Спортивный апрель", никому не верь. tease Весна в самом разгаре, лето не за горами, скоро придется снимать шубки и кофты. Пора поражать всех своими успехами и достижениями.

Кто с нами?! :groupwave:

:spring10-2012:

День 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Итого
Мечтательная Нюта ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ 30 баллов
Яна Афанасович ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ 30 баллов
Lesenka207 ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ 30 баллов
Po_Lina ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ 30 баллов
luda.f.m ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ 29 баллов
Yulia_Walker ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ 28 баллов
Drimka ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ 28 баллов
Simchic ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ ✖ 25 баллов
Lohmach ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ✖ ✖ 25 баллов
Эричка ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ✖ ❀ ❀ ✖ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ ❀ 22 балла
Nocturne ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ✖ ❀ ✖ ❀ ✖ ❀ ✖ ❀ ✖ ❀ 22 балла
_mari_ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ ❀ ❀ ✖ ✖ ✖ ❀ ❀ ✖ ❀ ✖ ✖ ✖ ❀ ❀ ✖ ❀ 19 баллов
M_a_N_y_A ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ ❀ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ 16 баллов
Zimerg ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ 10 баллов
agashenOK ✖ ✖ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ 10 баллов
Enigma ❀ ❀ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ 8 баллов

:spring10-2012:

У нас новая табличка. Засадим ее цветами? girl_wink

P.S. У качестве дополнительно мотивации победитель получает презент. :NY13: Правда я еще первый не отправила, но я исправлюсь.

P.P.S. Правила. :blush-new:
Нужно каждый день заниматься спортом. Не важно каким - бег, Джиллиан, йога, карате. Можно совмещать, главное постоянно тренироваться. :muscles2:

Это не значит, что нужно постоянно штангу таскать. Один день может быть силовая нагрузка, другой йога например. happy9

Нравится: 
5

Комментарии

Po_Lina — вс., 01.04.2012 - 20:46

Хочу принять участие, ни разу не участвовала, что надо делать???

вв

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — вс., 01.04.2012 - 21:27

Ой, правила-то я и забыла объяснить. :blush2: Нужно каждый день заниматься спортом. Не важно каким - бег, Джиллиан, йога, карате. Можно совмещать, главное постоянно тренироваться. :muscles2:

Это не значит, что нужно постоянно штангу таскать. Один день может быть силовая нагрузка, другой йога например. happy9

Po_Lina — вс., 01.04.2012 - 21:34

Ок! У нас этого хватает)) мы в игре)))

вв

Po_Lina — вс., 01.04.2012 - 21:36

итак 1 апреля:

60 минут обруч + 15 минут тренажёр для груди и рук + 30 минут растяжка (махи, взмахи и прочая зарядка))

вв

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — вс., 01.04.2012 - 21:41

О!!!! Вот это сильное начало! :clapping:

Po_Lina — вс., 01.04.2012 - 21:48

Спасибо.. завтра будет хлеще.... сына в садик вести и по делам свернуть.. 3 часа будет только чистой ходьбы....

вв

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — пн., 02.04.2012 - 04:25

Ты решила меня совсем добить? :surprise7: Я поползла прятаться в кусты. :laugh1:
весна весна весна весна весна

Po_Lina — пн., 02.04.2012 - 07:18

А куда деваться.. я дееееееееееееееееееееееееееееееетей в руки (старшего в левую и младшего с коляской в правую).. побежала... Прибегу отпишусь))))

вв

Zimerg — пн., 02.04.2012 - 21:32

Девочки возьмите меня к себе girl_in_love , только я начинающая, сегодня только зарегистрировалась на сайте. Я совсем себя запустила, спортом забыла когда занималась, сейчас занимаюсь только второй день и то бег по 10 минут, но мне это очень, очень надо. Надо с чего то начинать!!!Просто все что тяжелее я не выдерживаю, даже бег по 10 минут для меня пока сложно.
Я записывалась и на йогу, фитнес, танцы, шейпинг, тренажеры, но всегда не успевала за группой, уставала, с постоянной одышкой, остановками, что тренеров всегда злило не пойму почему. А вы примет меня такой какая я есть, со своим маленьким результатом? Может Вы что то посоветуете в будущем, когда увеличивать темп и нагрузку, я в этом вопросе лузер girl_cray2
Все, хоть утром я бегала пойду еще 10 минут пробегусь беговая дорожка , раньше я и 10 не могла пробежать :dntknw: !!!

Рост 165

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — вт., 03.04.2012 - 04:20

Конечно возьмем. tables10 Нам любой результат важен. friends Не забрасывай и радуй нас своими достижениями. беговая дорожка

Изображение пользователя Lesenka207.

Lesenka207 — вс., 01.04.2012 - 21:07

я хочу участвовать))а какие условия?что нужно делать??))

***********

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — вс., 01.04.2012 - 21:28

Ой, правила-то я и забыла объяснить. :blush2: Нужно каждый день заниматься спортом. Не важно каким - бег, Джиллиан, йога, карате. Можно совмещать, главное постоянно тренироваться. :muscles2:

Это не значит, что нужно постоянно штангу таскать. Один день может быть силовая нагрузка, другой йога например. happy9

Изображение пользователя Lesenka207.

Lesenka207 — вс., 01.04.2012 - 21:31

Ну теперь ясно все))и каждый день сюда в коментарии писать надо , да??))и в списочек потом занесете меня в ваш??))

***********

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — вс., 01.04.2012 - 21:34

В списочек занесла. В марте мы в комментах к посту отписывались. Не знаю как участницам, а мне очень удобно было следить. :wink: Обновляю таблицу уже на ходу.

Изображение пользователя Lesenka207.

Lesenka207 — вс., 01.04.2012 - 21:35

мне кажется так очень удобно))отметьте меня что я сегодня занималась с Джиллиан и обруч))

***********

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — вс., 01.04.2012 - 21:41

А по какой программе с Джиллиан занимаешься? girl_smile

Изображение пользователя Lesenka207.

Lesenka207 — вс., 01.04.2012 - 21:43

Я не знаю как она точно называется...30-тидневный курс который))

***********

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — вс., 01.04.2012 - 21:43

1 апреля. Джиллиан 55 минут. "Избавься от жира". Признаюсь - халтурила на горизонтальном скалолазе и "ходячай доска" была на коленях. В остальном даже в темп попадала. :danse2011-2:

Изображение пользователя Lohmach.

Lohmach — вс., 01.04.2012 - 23:09

я хочу участвовать)))и у меня вопрос: отчеты все время в этот пост писать? или каждый раз новый будет?(сорри, я прост первый раз участвую тут в конкурсе)

комплекс я сама придумала - помесь силовой с йогой. акцент на ягодицы.
сегодня: час занятий: пресс, ягодицы, задняя поверхность бедер, рястяжка на все шпагаты, на голове стою)), потом хочу научиться на руках стоять))

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — пн., 02.04.2012 - 04:35

Всегда в одном посте отчитываться. Конкурс у нас самодельный, и не автоматизированный. pardon Мне кажется каждый раз новый пост ловить сложно будет. Так что указываешь день недели и спорт. friends

Ты на шпагат уже садишься?

Изображение пользователя Lohmach.

Lohmach — пн., 02.04.2012 - 12:24

ага понятно) спасибо.
сажусь на продольные шпагаты, а вот поперечный никак добить не могу сколько себя помню girl_crazy

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — пн., 02.04.2012 - 12:41

а я одно время растягивалась -растягивалась на шпагат, но так и не села. Забросила это дело. :blush2:

Изображение пользователя Lohmach.

Lohmach — пн., 02.04.2012 - 17:56

да это муторное занятие, нельзя забрасывать, а то растяжки, которая уже появилась - как и след простыл)))

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — пн., 02.04.2012 - 18:35

Все лень матушка. :blush-new: Думала конкурс меня будет мотивировать, но я лучше в зале отработаю, чем дома буду растяжку делать. girl_crazy

Изображение пользователя ЗВЕЗДОЧКА-СЕРГЕВНА.

ЗВЕЗДОЧКА-СЕРГЕВНА — пн., 02.04.2012 - 05:58

Жаль, я не спортсменка. А-то тоже бы поучаствовала sportsmen-357

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — пн., 02.04.2012 - 06:55

Может все-таки с нами поучаствуешь? friends Нагрузку можно подобрать под себя. Например - прогулка на 3-5 км. Главное КАЖДЫЙ день. Или зарядка по утрам 30ти минутная. Не обязательно с Джиллиан пахать, думаю можно найти курс несложной аэробики. Махи руками, ногами, наклоны. Обычная такая физкультура. sportsmen-357

Главное начать и не пропускать. Через месяц уже спортсменкой будешь. tables10 Ну как, уговорила я тебя? girl_wink

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пн., 02.04.2012 - 07:05

а как же я?????
аааааааа girl_cray2
меня забыли!!!!!!! :laugh1:
1 апреля БЕГ
20мин бег/20 ходьба 3.8км 40мин :respects:
а в награду за вечерний бег, мне был утренний отвес :loveshower:

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — пн., 02.04.2012 - 08:11

Кто забыл? :tongue: Кого забыл? :hehe:

Может ты решила в апреле отлынивать. :laugh1:

Здорово, когда видишь результаты стараний. :good2:

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — пн., 02.04.2012 - 15:36

Я,я ,я тоже с вами хочу ) Как раз у меня ДМ на 30 дней )и ходьба по 30 мин минимум )

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — пн., 02.04.2012 - 16:34

Добавила тебя в табличку. Как у тебя со спортом 1-2 апреля?

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — пн., 02.04.2012 - 19:28

Вчера не было ,сегодня вело и ходьба ,с завтра уже стартует ДМ )

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пн., 02.04.2012 - 16:15

умоталась вся :partytime:
зато красявая, с маникюрами и педикюрами :queen2011:
ииииии....после фитнеса! 2 апреля- :respects:
Тренерша за мной сегодня бдила, чтобы я не расслаблялась girl_crazy

П.С. Обалдеть!!! уже апрель!!!!!! только вот новый год был недавно :surprise7:

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — пн., 02.04.2012 - 16:38

Красотка, в зале наверное все шеи на тебя посворачивали. :hubba1:

Когда кто-то пинает, то делаешь гораздо больше. У меня только один неприклонный тренер - часы и спидометр на беговой дорожке. :crazy:

Ты про Навруз говоришь? Да совсем недавно был. tease

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — вт., 03.04.2012 - 05:07

но свернула только одна девушка из нашей группы. girl_crazy
Она заметила и цвет лака на моих ногах и что я брови потоньше выщипала :surprise1:
На что я выпала в осадок и спросила почему она такая "замечательная"? pleasantry
Оказалось, что она визажист. preved
и так пообщавшись, я поняла что "не пролезёт" моя не любовь к трате времени на косметику и что лёгкий макияж всё-таки делать надо :blush-new: даже когда идешь на фитнес :surprise1:
Эх, буду исправляться...а я то думала что я такая красивая свежая и юная и пофиг на косметику.
Хотя хочу заметить, мы с ней одного возраста, но выглядит она старше меня. pardon

9.5 км/час?!?!?!?! swoon
у тебя "все дома"? girl_crazy
может сбавишь хотябы до 8? friends переживаю за твои колени.

Про НГ я имела ввиду наш родной НГ, какой блин Наурыз sarcastic_blum
В СНГ ведь каждая нация празднует свой праздник, хотя мы тут все перемешаны и намешаны, но условно считаем себя русскими, хотя за границей говорим, что казахи. girl_crazy А НГ это общий праздник как и 8 марта, 23 февраля, День Валентина. ммм...какие еще? что-то не припомню. А! Пасха еще.

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — вт., 03.04.2012 - 08:14

Макияж на фитнес?! :surprise7: И это у меня не все дома. :laugh1: Он же потечет. Ну я бы свой точно по всему лицу размазала. Оно у меня моментально краснеет и вода ручьем. :blush2:

Бегаю на носочках, на пятку почти не встаю, чтобы нагрузку на колени не давать. Хочу постеменно увеличивать скорость бега до 12 км/ч. беговая дорожка Не думаю, что это такая уж большая скорость. Я на своих 9 км/ч чувствую, что еле ноги передвигаю по сравнению с тем, что на соседней гоняет 12 км/ч. pardon

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — вт., 03.04.2012 - 08:40

я тоже пыхчу на фитнесе, вся красная и пот только и успеваю майкой стирать, потому что до полотенца некогда добраться.
А эта девушка в пол силы делает и даже не потеет судя по всему т.к. в душ после треньки не идет.
так что ну её эту пудру на фитнес. там пахать надо, а не пудриться yes3

Ой, ну ладно, уговорила с бегом. :laugh1: Мне уже тоже если честно 7км/час бежать медленно, сегодня 7.5 буду бегать.
Блин, жрать охота, пойти побегать чтоли?! Или уборкой заняться!?
Вообще-то села за комп поработать, так сразу есть захотелось :laugh1:

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — вт., 03.04.2012 - 09:36

Я считаю, что при аэробной нагрузке нужно работать так, чтобы 7 потов сходило. Я все хочу с собой полотенце брать и забываю постоянно. pardon У меня к концу бега уже все рукава у футболки мокрые. Уже машинально лицо об плече вытираю. Стирать футболку приходится после каждой треньки, но она качественная попалась. Пока и цвет и форму держит. girl_claping

Я не понимаю, перед кем выделываться на тренировке. Это же своего рода работа. Уж лучше выглядить как последняя чухундра без краски, зато получать 300% пользы для тела. girl_dance

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — вт., 03.04.2012 - 10:32

yes3 yes3

Изображение пользователя Fransua.

Fransua — вт., 03.04.2012 - 23:15

Плавала! Наконец-то! Собой довольна! :happy:

//lines.nadietah.ru/ves/ln49/ves494512_79,0.png)

//lines.nadietah.ru/ves/ln49/ves494512_79,0.png)

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — ср., 04.04.2012 - 04:51

Тоже на конркурс записать? friends

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — пн., 02.04.2012 - 16:41

2 апреля.

Бег 9.5 км/ч, 30 минут, 4.7 км. беговая дорожка
Силовая тренировка 30 минут. :muscles3:

Изображение пользователя Lohmach.

Lohmach — пн., 02.04.2012 - 17:53

40 минут того же вчерашнего+упражнения с фитболом

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — пн., 02.04.2012 - 18:49

flowers-290.gif

Изображение пользователя Lesenka207.

Lesenka207 — пн., 02.04.2012 - 17:56

30 минут с Джиллиан, 15 минут обруч, зарядка))

***********

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — пн., 02.04.2012 - 18:50

Здорово! спортсменка

Po_Lina — пн., 02.04.2012 - 19:09

Фух.. еле доползла сюда.. Отчитываюсь...
3 часа12 минут ровно))) сегодня ходьба)))) 40 минут обруч и 30 минут махи ногами\тренажёр для груди\пресс

вв

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — пн., 02.04.2012 - 19:56

Вот это да! :banana: :banana: :banana: Энерджайзер.

Яна Афанасович — пн., 02.04.2012 - 21:25

Сегодня позанималась,а завтра даже не знаю как получиться.На тренировке жутко потянула шею.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — вт., 03.04.2012 - 04:27

:surprise1: Ничего себе. Ты смотри там не геройствуй. Если совсем плохо, то лучше о здоровье позаботиться. girl_impossible
Если не все так серьездно, то просто можно подобрать нагрузку, которая шею не задействует. спортсменка

Zimerg — пн., 02.04.2012 - 21:41

Извините я здесь впервые и не знала куда писать комментарий, исправляюсь :spring1-2012: .
Девочки возьмите меня к себе girl_in_love , только я начинающая, сегодня только зарегистрировалась на сайте. Я совсем себя запустила, спортом забыла когда занималась, сейчас занимаюсь только второй день и то бег по 10 минут, но мне это очень, очень надо. Надо с чего то начинать!!!Просто все что тяжелее я не выдерживаю, даже бег по 10 минут для меня пока сложно.
Я записывалась и на йогу, фитнес, танцы, шейпинг, тренажеры, но всегда не успевала за группой, уставала, с постоянной одышкой, остановками, что тренеров всегда злило не пойму почему. А вы примет меня такой какая я есть, со своим маленьким результатом? Может Вы что то посоветуете в будущем, когда увеличивать темп и нагрузку, я в этом вопросе лузер girl_cray2
Все, хоть утром я бегала пойду еще 10 минут пробегусь беговая дорожка , раньше я и 10 не могла пробежать :dntknw: !!!

Рост 165

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • СахалинОчка
  • Selenna