Спортивный апрель!

Главные вкладки

Изображение пользователя Yulia_Walker.
вс., 01.04.2012 - 20:32 — Yulia_Walker

dieta-sport-zahod.jpg

Объявляется набор на новый конкурс! :ok2011:

Ну что девочки!!! С мартом мы успешно справились!!! sportsmen-357 sportsmen-357 sportsmen-357

Идет набор в новую команду "Спортивный апрель", никому не верь. tease Весна в самом разгаре, лето не за горами, скоро придется снимать шубки и кофты. Пора поражать всех своими успехами и достижениями.

Кто с нами?! :groupwave:

:spring10-2012:

День 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Итого
Мечтательная Нюта ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ 30 баллов
Яна Афанасович ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ 30 баллов
Lesenka207 ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ 30 баллов
Po_Lina ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ 30 баллов
luda.f.m ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ 29 баллов
Yulia_Walker ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ 28 баллов
Drimka ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ 28 баллов
Simchic ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ ✖ 25 баллов
Lohmach ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ✖ ✖ 25 баллов
Эричка ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ✖ ❀ ❀ ✖ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ ❀ 22 балла
Nocturne ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ✖ ❀ ✖ ❀ ✖ ❀ ✖ ❀ ✖ ❀ 22 балла
_mari_ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ ❀ ❀ ✖ ✖ ✖ ❀ ❀ ✖ ❀ ✖ ✖ ✖ ❀ ❀ ✖ ❀ 19 баллов
M_a_N_y_A ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ ❀ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ 16 баллов
Zimerg ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ 10 баллов
agashenOK ✖ ✖ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ 10 баллов
Enigma ❀ ❀ ✖ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ 8 баллов

:spring10-2012:

У нас новая табличка. Засадим ее цветами? girl_wink

P.S. У качестве дополнительно мотивации победитель получает презент. :NY13: Правда я еще первый не отправила, но я исправлюсь.

P.P.S. Правила. :blush-new:
Нужно каждый день заниматься спортом. Не важно каким - бег, Джиллиан, йога, карате. Можно совмещать, главное постоянно тренироваться. :muscles2:

Это не значит, что нужно постоянно штангу таскать. Один день может быть силовая нагрузка, другой йога например. happy9

Нравится: 
5

Комментарии

Po_Lina — сб., 07.04.2012 - 10:24

Погода не позволяет.. У нас тоже снег, серо... каша... Москва дурацкая... А мне деваться некуда... Район такой ШИРОКИЙ....

вв

Изображение пользователя M_a_N_y_A.

M_a_N_y_A — пт., 06.04.2012 - 13:41

4-ёх часовая пробежка по магазинам (считается??)
30 минут обруч и растяжка - 20 минут..


a h

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — сб., 07.04.2012 - 08:32

Скорость 25 магазинов в час. :laugh1: Зачет! :thumbup:

Изображение пользователя M_a_N_y_A.

M_a_N_y_A — сб., 07.04.2012 - 09:30

ахаха )) ага, и это не предел ))


a h

Яна Афанасович — пт., 06.04.2012 - 15:08

Тренировка по бодифлексу


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — сб., 07.04.2012 - 08:33

Я смотрю у тебя уже пятерочка появилась. love2

Изображение пользователя Lohmach.

Lohmach — пт., 06.04.2012 - 20:20

опять отрабатывала физ-ру :Laie_84:
и гуляла (где то час или полтора, не знаю, не засекала) там, где нельзя гулять :dance3:
вечером растяжка

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — сб., 07.04.2012 - 08:35

Сколько же физкультуры приходится отрабатывать. :dance2: А где нельзя гулять? secret

Изображение пользователя Lohmach.

Lohmach — сб., 07.04.2012 - 21:50

это по плотине ходили, нас потом охранники ругали и сказали, чтоб обратно попутки ловили girl_crazy

Изображение пользователя agashenOK.

agashenOK — пт., 06.04.2012 - 18:14

6 апреля.
джил
+отжимания + присядания+ пресс.
всё вместе -около часа!

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — сб., 07.04.2012 - 08:36

За отжимания love8
За присядания love2
За пресс flowers-290.gif

Изображение пользователя Lesenka207.

Lesenka207 — пт., 06.04.2012 - 18:30

20 минут Джиллиан
пресс 50 раз
обруч 20 минут
наклоны в стороны 400раз))

***********

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — сб., 07.04.2012 - 08:38

400!!! swoon

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — пт., 06.04.2012 - 19:28

6 апреля :
Вело 50мин в общем
ДМ 1 уровень
растяжка 13 мин в общем
ходьба 100мин )

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — сб., 07.04.2012 - 08:39

Спортивная девчушка. :happy7:

Изображение пользователя Nocturne.

Nocturne — пт., 06.04.2012 - 21:06

6 апреля.
Зарядка + Джиллиан 2 уровень (30 дневка)
:)

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — сб., 07.04.2012 - 08:40

Молодец! girl_dance

Изображение пользователя Simchic.

Simchic — пт., 06.04.2012 - 22:25

Добрый вечер!!!! Я всё ещё с вами!!! (Джиллиан, первый уровень)


Моя диета: система Миримановой

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — сб., 07.04.2012 - 08:41

Ты уж давай не бросай нас. friends

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — сб., 07.04.2012 - 08:48

Девочки, не переживайте если стрелочки не преобразовались в цветочки. Возможно я просто еще не добралась до интернета. pardon

Если заметили ошибку в заполнении - сообщите, мне пожалуйста. Всем свойственно ошибаться. girl_wink

Яна Афанасович — сб., 07.04.2012 - 11:00

Позанималась с утра.сегодня даже 4 прорисовалась


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — сб., 07.04.2012 - 12:00

:loveshower: :loveshower: :loveshower:
У меня сегодня тоже 4-ка робко постучалась. Только не спугнуть. :superstition:

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — сб., 07.04.2012 - 11:59

7 марта. Джиллиан "Ускорь метаболизм" 1 час. preved

Po_Lina — сб., 07.04.2012 - 16:14

час обруч, 15 мин тр. для груди

вв

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — сб., 07.04.2012 - 16:32

+1 спортсменка

Изображение пользователя M_a_N_y_A.

M_a_N_y_A — сб., 07.04.2012 - 16:27

аэробика, обруч, пресс, бедра!! все проработала и разогрела!! день прошел не зря!!
кстати какое-то чувство что те дни что были месяц назад и проходили без тренировок - они просто проходили мимо, а теперь прям проживаю каждую минутку!! настроение лучше и бодрость весь день, вобще это очень приятно - СПОРТИК )) лучше чем тортик... которым я сегодня кстати тоже согрешила... утром.. маааааленький кусочек!!


a h

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — сб., 07.04.2012 - 16:35

Конечно тренировки систематизируют. После них хочется двигаться, кровь гоняется по телу и мир сияет ярче! d_sunny

Изображение пользователя agashenOK.

agashenOK — сб., 07.04.2012 - 17:53

7апреля
Джилл - 1 ур 20 мин
пресс -500
отжимания -100
присядания 200
+ гантельки потягала
растяжка
всё вместе около часа

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — сб., 07.04.2012 - 19:52

Серьезно взялась за дело. :happy:

Изображение пользователя agashenOK.

agashenOK — сб., 07.04.2012 - 20:00

А надоело быть закомплексованной пышечкой! хочу быть подтянутой, накаченной девушкой ! признаюсь-первые дни тяжело себя мотивировать...но я стараюсь...не сдаюсь! вот ещё бегать по утрам начну....
вот.. а этому сайту и в частности этому конкурсу - хочу сказать спасибо за поддержку....понимаю, что я не одна..

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — вс., 08.04.2012 - 06:39

В спорте есть такая фишка. После того как силой заставляешь себя заниматься 4-6 месяцев регулярно. Потом тело само начинает просить нагрузку. Толи эндорфины в крови, толи еще какие-то элементы вырабатываются при тренировке, которые приносят ощущение радости и счастья. happy9

Тут главное перебороть себя, не бросать, а потом уже спорт тебя не бросит. :danse2011-2:

Изображение пользователя agashenOK.

agashenOK — вс., 08.04.2012 - 08:58

не брошу! меня всё равно заряжает...первый 10 мин лень...я борюсь...а потом АГата-качёк выходит и УХ=))
можете поздравлять....у меня сегодня минус 10 кг=))

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — вс., 08.04.2012 - 09:46

-10 за 4 недели!!! swoon

Поздравляю с великолепным результатом!!! :jump1:

Изображение пользователя agashenOK.

agashenOK — вс., 08.04.2012 - 09:49

за 26 дней=))))
но я гонюс за мышцами и результатом))
и если честно рада, что вес вконце уходил по грамм300-400 в неделю!!)0
спасибо)))
позавтракала плотно))
тренировка будет в 17-18..как обычно пока....с работы приду....и вперёд!!!

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — вс., 08.04.2012 - 10:21

Если уходит медленно, то успевает подтянуться кожа и не будет ничего висеть. girl_wink

Zimerg — вс., 08.04.2012 - 12:15

Мои огромные поздравления!!! :spring14-2012: Таких же успехов и дальше!!! flowers-290.gif
Я кстати тоже бросила курить 12 февраля 2012 года по методу Алена Карра "Легкий способ бросить курить", прослушала аудиокнигу, их очень много в интернете, советую всем кто навсегда хочет избавиться от курения, или закрепить свое решение!!! Я курила 8 лет, муж курил 10 лет, бросили по этому методу, сейчас даже иногда не помним что курили :frog: .

Рост 165

Изображение пользователя agashenOK.

agashenOK — вс., 08.04.2012 - 12:16

спасибо большое) тронуло)
очень приятно=)))
а я сама решила курить) хотя о методе почитаю как будет время=)) спасибо!!!

Zimerg — сб., 07.04.2012 - 18:03

Спасибо за поддержку!!! :spring6-2012:
Сегодня гимнастика 10 минут + бег 15 минут, два дня передышки, отдохнула и снова в строю!!! :tender:
Заметила что лучше заниматься по утрам, только встать приходиться пораньше, но зато весь день на отлично!!! Спасибо Yulia_Walker за такой прекрасный конкурс. love2 Вчера ложусь спать и думаю, мне же завтра отчитываться и какие будут мои оправдание за завтра, все ВСТАЮ УТРОМ И БЕГОМ БЕГОМ!!! беговая дорожка С вечера поставленная задача, всегда найдет свое решение утром!!! girl_sigh

Рост 165

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — сб., 07.04.2012 - 19:56

Я тоже по утрам занимаюсь, так как в конце дня ни сил, ни желания уже не остается. Нападает такая лень. lazy2 А вот с утречка, с восходом солнышка, d_sunny силы хватает горы свернуть. :muscles2:

С возвращением в строй! friends

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — сб., 07.04.2012 - 18:06

У меня как всегда кардио: 20мин ходьба/20мин бег 7,5км/ч= 4.1км
И даже отсутствие горячей воды меня не остановило в борьбе на соревновании, грею воду в кастрюлях )))))

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — сб., 07.04.2012 - 19:58

Кошмар какой. girl_impossible - это я про воду.

С ускорением, уже 7.5 км/ч. :clapping: Через полгода я буду тебе припоминать "как вредно бегать 9.5" laughter2

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — сб., 07.04.2012 - 20:06

:blush-new:
а воду дали!!! когда я уже с кастрюлями засела в ванную, повезло :laugh1:

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — вс., 08.04.2012 - 06:41

Закон подлости. laughter2

Но это все же лучше, чем если бы дали, когда ты только закончила играть в переливашку. mosking

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — сб., 07.04.2012 - 19:03

7 апреля :
растяжка 10мин
вело 30мин
ДМ 1 уровень
ходьба 90 мин

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — сб., 07.04.2012 - 19:58

Отличный результат! :good2:

Изображение пользователя Simchic.

Simchic — сб., 07.04.2012 - 22:02

Привет-привет... Я тута... вместе с Джиллиан danse2011 Сегодня было непривычно легко и приятно выполнять упражнения :loveshower:


Моя диета: система Миримановой

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — вс., 08.04.2012 - 07:11

:loveshower: К любым нагрузкам привыкаешь. У Джиллиан же несколько уровней, может раньше времени на следующий? :wink:

Изображение пользователя Lohmach.

Lohmach — сб., 07.04.2012 - 22:49

30 пресс
60 ягодицы так и 60 ягодицы сяк
по 60 раз на кажд. ногу для внутренних мышц
попыталась порастягиваться - все тянет, все мышцы болят. посидела на правом и что-то левый даже делать не захотела, попробую завтра после теплой ванны порастягиваться нормально.
еще сегодня ходила к сестре и племянницам, девки меня там загоняли :taz: :dog1:

Изображение пользователя Yulia_Walker.

Yulia_Walker — вс., 08.04.2012 - 07:14

А что физкультуру нельзя в субботу и воскресенье отрабатывать? tease

После нагрузок мышцы вообще деревянные становятся, особенно на следующий день. Тут действительно без теплой ванны не обойтись. girl_smile

Изображение пользователя Lohmach.

Lohmach — вс., 08.04.2012 - 11:35

аха больше, БОЛЬШЕ физкультур! :crazy:
да , к сожалению или к счастию, нельзя в выходные отрабатывать, приходиться своими мозгами тренировать тело :laugh1:

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • gogodancer