Блог Янина_Янина

Подумай о тех, кто будет носить тебя на руках.. Не ешь на ночь!

Одно из самых популярных и эффективных упражнений в фитнесе – это, конечно же, планка. С ее помощью каждая любительница активного образа жизни может проработать все группы мышц. Вас одолевают сомнения? Тогда попробуйте выполнить комплекс на основе самых эффективных вариантов планки!

просто невероятный результат. может же человек, значит смогу и я

ПРивет!

мне сейчас такую хорошую программу показали. Решила присоединиться!
и ничего, что пару дней пропустила! лучше начать, чем ждать :)

сегодня сфоторафировала свой живот вид спереди и сбоку. Через 7 дней этой тренировки сфотографирую еще раз, сравню разницу :)
для пущего эффекта планирую добавить планку три раза. по 8-16 секунд :)

Разгрузка прошла хорошо, диета продолжается! Вес, объемы не знаю. Приеду в родной город сразу всё измерю ;) самой тоже интересно, ведь не знаю отвесы.

вопрос "зачем?". ответа нет.

хочу булку-хочу кексик-хочу пироженку... омномномном

шутки-шутками, но мне очень хочется кексика, булочку))) уже и воды попила, и апельсинчик съела... эх... сила воли не покидай меня!

сегодня у меня весь день мигрень... Поэтому напишу коротко :)