Блог Salatik

Опять начинаю худеть, прошло почти 11 месяцев как я стала мамой двух чудесных дочек)))
И вот снова 68 кг и мне разрешили заниматься спортом , без фанатизма и без диет, силы нужны для ухода за детьми ))

А вот и я ))) прошло много времени с тех пор как я делала последнюю запись в дневнике худеющих, с тех пор многое изменилось.
Я стала мамой двух чудесных девчонок )) Сегодня нам 3 месяца и это именно тот срок в который я позволила себе отдохнуть и есть все подряд.

З - овсянка со слив маслом и кукурузой
П - кефир 1% 450 мл + немного лаваша
П - яблоко
О - суп томатный + салат мимоза
П - огурец )))
У - наверно попью кефирчику и заем курагой

Вот и вышла я на работу, отлежав 25 дней дома )))
И цель моя изменилась, теперь я буду не худеть, а набирать ))))
Сколько сейчас вешу не понятно, примерно 66 кг.
Наша задача набрать максимум 13 кг, срок 8 месяцев )))
так что пишем что едим

З - каша овсяная с ложкой меда и маслом сливочным ( все в небольших кол-вах)
2З - творог 2% со сметаной и медом ( кол-во небольшое)

Вот есть чудеса или нет?
Ну ни чего не делаю и худею...
Ем правильно, гуляю днем и все, думаю это весна ))))
ВЕСНА )))) иногда даже солнышко )))

Гуляла в воскресенье,
Ела в пятницу пироги
Нашла чудо коктейль для борьбы с вечерним жором )))
снова 65 вешу )))
Без стрессов и мук )))
Не знаю в какую это диету вписывается, но мне помогает не есть вечером один коктейль: банан + кефир или йогурт без сахара + отруби все сбить в блендере и выпить )))) СЫТНО, легко и есть не хочу больше вообще!!! даже если и тянутся руки, то еда не лезет )))

На завтрак доела солянку с бурым рисом )))
на обед - овощной суп со сметаной и пирожок с луком и яйцом с чаем
на полдник (16-20) бурый рис с китайской капустой и горбуша печеная

сейчас просто попью чай, горбуша ОЧЕНЬ сытная...
на ужин хочу творожок без сахара + максимум брокклоли )))
А вот как получится ))))

Начнем с хорошего, прошел 21 день приема таблеток и прибавила я стабильно 1,5 кг... Это не много если вспомнить предыдущий опыт когда было за первый месяц 5 кг )))
Но я и сама не соблюдала режим питания за последние 1,5 недели...
Ужинала плотно и перед сном, ела кучу сладкого и выпечки, в общем связывать мои любимые 1,5 кг с лекарствами - обманывать себя.

С водой порой тяжело соблюдать режим, но разницу я уже ощущаю огромную и по длительности насыщения и по ощущениям в животе.

прошло 12 дней как я пытаюсь соблюдать режим употребления жидкости. Честно скажу это тяжело, привычка попить чайку после обеда сильна, особенно тяжело было первые несколько дней.