Блог Salatik

З - рис с творогом и оливковым маслом
П - рис с огурцами и сыр бри
О - филадельфия
п - мясо печеное небольшой кусочек )))
У - суп овошной на легком бульёне

З - овсянка с творогом + оливковое масло Несквик с кофе на воде
П - 2 кусочка небольших мяса запеченного а аэрогриле
О - бурый рис с котлетой + 2 черри и листик салата
П - йогурт питьевой без сахара
У - салат с творогом

Купили сыр дор блю, видимо был несвеж...
ощущение в животе...)))
З чай без сахара с лавашом и огурцом
2з авокадо с рисом и перцем
чай чай и еще раз чай )))

сделала омлет с зеленой фасолью и пельмешками )))
пельмешки мини и их мало))

Спорт? - сегодня на холоде -24, чистила машину )))
Ну чем не спорт + куча каллорий на сугрев )))

Читала занятную статью, что каждый день можно дополнительно сжигать кучу калорий просто усложнив себе немного жизнь )))

Завтрак - бурый рис с оливковым маслом, салатом айсберг и немного сыра масдам (получился такой салатик)) + 2 ложки несквика на воде)

П - очень вкусное заварное пироженное, небольшое и жутко вкусное со взбитыми сливками ))) + яблоко и зелено-черный чай с шиповником ))

На обед и вечерний полдник суши филадельфия и еще запеченые суши с грибами. каллорий на 600

Добавим творожок 150 гр, - 157 ккл.
Это все до ужина

1 сушка 15 калорий 4 сушки - 60 )))
буду считать сушки )))

ем мини сушки.. калорийные заразы, но легкие )))
чай + 4 сушки

Ура февраль ))))
Завтрак - макароны с сыром масдам и оливковым маслом, чай без сахара с кусочком лаваша - калорий лень считать, углеводное начало дня, для такого холода в самый раз.
-19 на термометре в 8-30 утра, но очень влажно, машина вся в изморози.

На обед у меня сегодня скромно - тилапия запеченная без всего и пара столовых ложек риса бурого, тоже без всего.

И так:
З - лаваш с кусочком мяса + 2 лажки несквика с 1 ложкой кофе и молоком
П - мандаринка + кофенатуральный с 1 лохкой пломбира

На обед и полдник кусочек мяса с бурым рисом и 3 помидорки черри
На ужин салат с мясом )))