Блог Salatik

И получился такой салат: сыр, сметана свекла всего на 320 ккл весь обед, основная калорийность за счет сыра, для сытости положила побольше все таки основной прием пищи.

На полдник съем свеклу без сыра, только со сметаной получится еще 250 ккл.
от сушек к чаю пожалуй откажусь.

Я утром так торопилась, что взяла не тот контейнер )))
Вместо куска мяса с рисом и салатом я обнаружила
полный контейнер натертой на терке СВЕКЛЫ, без соли, сахара и масла

еще салат из сырой свеклы с оливковым маслом.

Зима - холода, хочется горячей жирной пищи, но переламываемся на чае )))

Несмотря на все соблазны выходного дня мне удалось выйти в понедельник на те-же 65! УРА!!!
З - пирог с куриной печенью ( оч. небольшой кусочек) + чай
9-40 утренний чай с сушками без сахара + 2 мандаринки

Сегодня выбилась из графика...
Утро - мини кусочек штруделя и кофе с молоком и медом - до 80 ккл
полдник - мини сушка + 3 мини печенюшки до 150 ккл

На обед и перекус - 1,5 ролла, то есть 12 штук всего примерно 525 ккл.

Что то мне грустно...
Вроде и юбочку купила и штанишки моднючие, а грусть накатила...
даже есть неохота..
осталось до 18-00 яблоко и кусочек мяса...
надо съесть, я то дома жор нападет.

Посоветовал мальчик продающий замороженный йогурт - добавить в качестве топинга крошки печенья, очень интересный вкус ;-)

А вот и печенька ))))136 ккл - творог
и печенье ккл на 250 )))

вот и 876 до ужина ))))

З - пару ложек овсянки на воде, немного оливкового масла и сыр бри + кофе с молоком и медом примерно 100 ккл
на день 2 средних яблока (90 ккл) + немного мясы и сыр бри = 280 ккл помидорки черри 3 шт 20 ккл. = 390
Маловато на день...

Нельзя заниматься спортом ни каким еще недели 2, ни сауны, ни бассейна, ничего нельзя... а потом можно будет совсем чуть-чуть ни каких аэробных нагрузок и изнуряющих тренировок, в общем ни чего полезного для похудения мне еще долго будет нельзя.
Ограничивать в питании тоже нельзя, оно должно быть полноценным и разнообразным. Но похудеть то хочется.
1. минимизирую вредные ЖЫРЫ