19 марта

Гуляла в воскресенье,
Ела в пятницу пироги
Нашла чудо коктейль для борьбы с вечерним жором )))
снова 65 вешу )))
Без стрессов и мук )))
Не знаю в какую это диету вписывается, но мне помогает не есть вечером один коктейль: банан + кефир или йогурт без сахара + отруби все сбить в блендере и выпить )))) СЫТНО, легко и есть не хочу больше вообще!!! даже если и тянутся руки, то еда не лезет )))
В итоге смогла спокойно 3 дня без ужина + нормализовался сон )))
И все это с учетом того, что я делаю уколы и принимаю таблетки в которых четко написано - задерживают воду и приводят к набору веса.

+ Я не ем мясо, ем запеченную рыбу с овощами и много молочного )))