Блог Маматопика

Опять пишу для себя.пока не забыла, но может уже и подзабыла, хе, хе.
Кардио 20 на элипсе.
Гиперэкстензия 5 кг 20 р/
5 кг 20/
5 кг 18/
10 кг 18 раз.
Подтягивания на платформе с компенсацией 64 кг 15 раз 4 подхода.
Тяга верхняя на рычажном хамере 15 кг ( на одну руку) 15 раз

Мы с мужем что то на салат подсели, хочется его почаще. Сейчас уже не до жиру, итак на тренировки много уходит. Решила, девочки, посадить салат на южном подоконнике. Надеюсь света уже хватит.
Посадила в баночки, потом распикую, еще остались такие длинные контейнеры от порошка стирального в капсулах.
Посадила два дня назад, уже видны росточки. Урря.

Решила записать варианты своих тренировок, для себя, может придется когда без тренера заниматься.
А может кому понадобиться последовательность упражнений.
Кардио20 мин.
Гиперэкстензия 1 подход 20 раз/ 2 й с блином 5 20 раз, / 3 й с блином 5 18 раз/ 4 й с блином 10кг 15 ,18 раз.
Ноги на разжимание 30 кг 20 ть раз/ 2, 3 й и 4 й подход 36кг по 15 раз.

Решила записать варианты своих тренировок, для себя, может придется когда без тренера заниматься.
А может кому понадобиться последовательность упражнений.
Кардио20 мин.
Гиперэкстензия 1 подход 20 раз/ 2 й с блином 5 20 раз, / 3 й с блином 5 18 раз/ 4 й с блином 10кг 15 ,18 раз.
Ноги на разжимание 30 кг 20 ть раз/ 2, 3 й и 4 й подход 36кг по 15 раз.

Писать пока не о чем. Вес тот же.
Доча приболела, у них каникулы дополнительные, вот подцепила к началу заразу. Кашляет как из бочки. Так мне жалко маленькую.
Из позитива, сделала мелирку. Два года привыкала к своим волосам натуральным и не привыкла, с юности с мелированием была. Ну и ничего, снова Я. Всем понравилось.

Маленький 100 г, но я вообще не хотела взвешиваться .
Прикольно, вчера было день рождение у племяшки 9 лет. По завтракала я достойно, а вот на обед съела пару пирожков с капустой.я дочке с собой всегда готовлю,а то она голодной останется на чужом празднике жизни. Сделала плюс постных булочек с ягодами из того же теста.

Вчера заметила, лицо похудело. Может это смена гормона?
Встала на. Весы и прямо не поверила отвесище в 700 гр. Значит на этой неделе ушло больше кг.
Хочу , что бы руки похудели , хочу ,хочу....тогда будут видны мои мышцы.

Учусь водить, эх, нелюблюююююю.
Сегодня так захотелось вкусносладкомясамяса.....! Съела на ночь зефирку, мороженого а затем 2 куска мяса .я с ума сошла.
Завтра в школу идём, нет , опять едем зараза на машине! Будем скворечники мастерить. Блин, снова тренировка смещается. Эта , что будет, вроде 40касекундка, убийство.

Неделю назад делала замеры. Буду делать раз в две недели, для наглядности.
Вес тот же , качаемся 76,. 76,5 ,. 75,6.
Ушло пару сантиметров с груди и под грудью, похудела шея. Некоторые показатели на месте, ну, главное не растем.

Странно, уже недели три , а то и больше не хочу пить чай, (от кофе муж давно отказался, а мне одной пить не в кайф)а раньше я прям фанатела. Я очень любила всякие чаи, добавляла мяту, чабрец с участка и т. д. и главное пол ложечки белого мёда! Ну раза три в день точно .
Сейчас, как отрезало. Пью воду