Начало

Здравствуйте, дорогие друзья!!
Завела я этот дневник не просто так. Главная моя цель - это похудеть, но, к огромнейшему сожалению, силы воли не хватает на самостоятельное избавление от лишнего веса. Нужна поддержка со стороны если не реальных друзей, то хотя бы виртуальных. Нет, конечно же, реальные друзья есть. Но их стройность позволяет им съесть на ужин жареную курочку с катошкой-фри, а мне - нет.. Нет! Потому что для моих 162 см я вешу 77 кг. А на дворе лето...а я хожу в длинных сарафанах. И вовсе не потому, что это дико модно, а потому что меня замучили комплексы.

И удивительно то, дорогие мои, что сегодня у меня уже 8 день диеты! Но я сорвалась...
Расскажу подробнее...

Неделю назад я откопала очень интересное семидневное меню. Пробная диета, которая обещает, что за 7 дней вы распрощаетесь с 3-4 килограммами. Вот как она выглядит...

Первый завтрак.
7.00 - 8.00
1. Мясо, или рыба, или птица - 75 г. (в отварном, тушеном, заливном, запеченном виде); сосиски или колбаса докторская - 30 г.
2. Винегрет или салат овощной, фруктовый (3 ст.ложки + 1 ч. ложка растительного масла или 1 ч.ложка сметаны).
3. Чай или кофе с молоком (без сахара, молока - 50 мл.).

Второй завтрак.
11.00 - 12.00
1. Творог - 50 г. и сметаны 1 ч. ложка, или 1/2 стакана молока, или сыра - 30 г. (любого по вкусу).
2. Кофе с молоком (без сахара, молоко - 50 мл. - или яблоки - 100 г.).

Обед.
13.00 - 14.00
1. Суп из фасоли, или из сборных овощей, или грибной, или борщ, или щи вегетарианские - 250 г.
2. Биточки или котлеты - 100 г., мясо, или рыба, или птица - 75 г. ( в отварном, тушеном, запеченном виде) с морковью, тушеной капустой - 150 г.
3. Компот без сахара или овощной, фруктовый сок - 200 мл.

Полдник.
16.00 - 17.00
Яблоки - 100 г. (или 1 апельсин, грейпфрут, или 2 мандарина, или тертая морковь, или салат из капусты).

Ужин.
18.00 - 19.00
1. 1 яйцо или сыр - 30 г. - или мясо, рыба, птица - 50 ( в отварном, запеченном, заливном виде).
2. Салат овощной или фруктовый - 3 ст. ложки с 1 ч. ложкой растительного масла или 1 ч. ложкой сметаны.
3. Яблоки - 100 г., апельсин, или чай с лимоном, или сок фруктовый.

На ночь.
22.00
Стакан простокваши или кефира.

Дней пять я строго соблюдала ее. Но позже стала добавлять персики, абрикосы, виноград и даже горький шоколад. Продукты важные для нашего организма, но эта возможность "съесть что-нибудь еще" подорвала мое стремление к идеальному весу... И вот я уже сижу с гематогеном в руках, апельсиновым соком на столе и аппетитной слойкой в хлебнице... И обещаю себе, что завтра будет разгрузочный день на кефире, а 23 июля снова на диету...

Буду вам рассказывать о своих успехах. Очень рассчитываю на обратную связь со стороны читателей этого блога. Приветствуются комментарии и обсуждения записей, а также вопросы, ответы, критика, благодарности.