села на "нормальную" диету

как мне многие посоветовали есть нормально,ну хотя бы есть. утром съела вареную ножку от курицы это было в 7 утра с соевым соусом. я обожралась,уже почти 11 а я все еще как будто объелась.плюс выпила 0.5 томатного сока. я за неделю меньше съедала чем утром!!!! ладно бы это было все так еще и яблоко по диете малышевой через пол часа. ОНО В МЕНЯ НЕ ВЛЕЗЕТ!!! а не съем опять витаминов не будет фаак. да сколько можно жрать!? я понимаю что это правильное питание, но теперь у меня проблемы за 2 недели почти полной голодовки я не могу есть даже минимальное количество еды еще и панический страх еды. когда ем мне сразу охото бежать со всех ног в туалет и блевать что бы несчастные калории выблевать. Очень не привычно без голода ходить и когда не темнеет в глазах,когда не кажется что вот вот упадешь в обморок. после курицы сегодня не чего не хочу,но вес стал плохо уходить поэтому я буду худеть правильно. хоть бы к школе успеть.