Думаю и жду советов

Главные вкладки

Изображение пользователя Айша17.
ср., 17.08.2011 - 22:19 — Айша17

бегать пошла - не поленилась, но ноги болели и получилось только половину пробежать, а остальное прошла.
читала, что это может быть от молочной кислоты, если пьешь молоко перед бегом, а я вместо ужина пью молокочай. Не знаю - думаю надо или молокочая с ужина убирать или бег на утро переносить, или искать что-то для чередования с бегом - ноги болят ужасно. Ни первое ни второе не хочу - если не молокочай - нажрусь, а если бег утром - поленюсь встать в 5. Девочки, что можно интересненького добавить к физ нагрузкам, чтоб разгрузить ноги - сейчас я бегаю каждый день.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

chinzano — ср., 17.08.2011 - 22:23

с питьем молока.Она выделяется в мышцах при нагрузке.Если ноги болят,надо сделать перерыв,пока она не рассосется.Постепенно боль уйдет,кислота активно выделяется обычно при начале нагрузок.Попробуй бегать через день или два,постепенно сможешь чаще.

Изображение пользователя Айша17.

Айша17 — ср., 17.08.2011 - 22:25

я бегаю каждый день уже месяц, а боль - невыносимая - и появилась через пару недель после начала


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

chinzano — ср., 17.08.2011 - 23:54

помассируй ноги,подбери упражнения на растяжку,должно помочь.

box-d — чт., 18.08.2011 - 00:21

согласна, с молоком ничего общего здесь нет))))) горячая ванна, крем специальный после нагрузок и ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗМИНКА ПЕРЕД И РАСТЯЖКА ПОСЛЕ!

удачи!!!

Изображение пользователя Маматопика.

Маматопика — пт., 19.08.2011 - 15:57

Может чередовать с бассейном, ездой на велосипеде, еще можно покрутить обруч, попрыгать на скакалке, ну просто походи, не насилуй себя, ты и так молодец, каждый день физкультура. Ну и как писали уже, растяжка и массаж ног. flowers-290.gif


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Айша17.

Айша17 — пт., 19.08.2011 - 20:07

сижу злая как собака опять нажралась и опять пропускаю бег...НО сегодня вечером сестра на меня глянула на кухне и сказала - ир, а ведь ты реально похудела))) и ушла задумавшись_)))
буду искать спорт, но не бассейн - я стесняюсь туда ходить - я волосатая из за гормонов, а брить или депилировать - нежная кожа не выносит и жуткое не проходящее раздражение. А ведь до 15 лет знималась профессионально плаванием(


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Маматопика.

Маматопика — пт., 19.08.2011 - 21:43

Ну вот, сестра тебе стимул дала. :happy:
Мне нравилась калланетика с Каллан, все здорово подтягивает и занятия можно под себя регулировать, я в начале по минут 40 делала 2_3 раза в неделю, потом 15 мин каждый день, была подтянута. И не надо прыгать, упражнения статические, ноги болеть не будут точно. Ну и бодифлекс, но не у всех результаты.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Замшевый слон