ну что ? Завтра начинаю.

Ровно месяц до отпуска, а значит нельзя себе давать спуска :) . Завтра начинаю диету. может кто то со мнои захочет? Буду очень рада, ибо мне всегда нужно общение на эту тему. На этой диете можно кушать:

- овощи в любом количестве, кроме моркови, картофеля.
- фрукты, кроме бананов, груш, всех, которые содержат много сахара.
- мясо только - курицу, говядину.
- морепродукты, рыбу нежирных сортов.
- соки
- молочные продукты нежирные
- все вареное.

НЕЛЬЗЯ:

Крупы
Мучное
Сладкое
Бобовые
Жареное

Диета рассчитана на месяц.

Можно сбросить 10-15 кг.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ:

1 день:

Завтрак:

курица 100-150 гр.
яблоко зеленое (любой другой фрукт)
зеленый чай без сахара

Обед:

курица 100-150 гр.
фрукты

Ужин:

можно скушать фрукт.

(Я на ужин ничего не ем .Пью только воду. Не пью за 2-3 часа до сна)

2 день:

завтрак:

помидор и огурец/фрукты

кефир 200 гр.

Обед:

овощи в любом количестве

кефир 500 гр.

Ужин:

овощи в любом количестве

3 день: разгрузка любая на ваш вкус. (молокочай. 1 литр молока +2 ст. ложки чая)

4 день:

морепродукты на выбор 500-700 гр.
овощи в любом количестве

5 день:

кефир 1 литр
и овощи в любом количестве.

6 день: разгрузка на ваш вкус.

7 день:

по своему выбору из вышеуказанных дней.

и так три недели. Дай Бог мне силы и воли.