Блог Amanda O

после замечательного разгрузочного дня :dance5: беспредельное застолье :NY17: и возвращение ненавистных жиров! :jest3:
Меня это уже, порядком, достало. плевать я хотела на все эти праздники и гулянья, пока не сброшу 15 кг фиг вы меня заставить сожрать что-то мимо диеты!!!
Итак, начнем с начала.

1. Вы будете лучше спать. Отсутствие хорошего сна – прямой путь к преждевременному старению не только кожи, но и всего организма. Занимаясь йогой несколько раз в неделю, вы избавитесь от бессонницы.

Первый шаг длинною в 90 дней сделан!
Сегодня должен быть белковый день, но у нас пост, поэтому придется внести изменения в меню.
З - 2 ст.воды, 1 чл.меда, 7 орешков
О - 7 мелких вареника с грибами, кусок хлеба, 1 ст.воды.
П - 1 банан, 1 ст.воды.
У - чашка чая с медом, 7 орешков.

Упражнения на пресс - 30 мин, на бедра и ягодицы - 40 мин. 20 мин растяжка.

Проведя год в раздумьях и сомнениях мы наконец решились....обвенчаться.

после упорного труда...срыв! др мамы, наша годовщина...приятные события, но за 5 дней почти 4 кг :cray: теперь снова в бой!
купили вчера кухонный комбайн

простенький, недорогой, но мне оч нравится))) безумно рада покупке!

1. Надо обязательно встать на весы, знаю как это страшно, но надо. Так сказать надо знать врага в лицо. Еще лучше и обмерить себя во всех приятных зонах.
2. Надо сфоткаться... Ну, типа вот ДО и потом будет ПОСЛЕ. Это тоже мотивирует к стройности будь здоров как.

Как же он мне тяжело дался С этим практически недельным запором, прибавила 2,5 кг :wacko2: но вчера помучила себя физ нагрузками, да и сегодня пахала ого го) пила водичку и итог -1,5 кг за 2 дня) очень рада!

Ну вот, пришла беда откуда не ждали((( четвертый день запор(((( вес не только стоит, он еще и прибавляется. живот надулся, будто на 5 месяце(((( что делать???
была только что на одном форуме, народ вот что пишет:

1-й день - отварной рис ( хорошо промытый несколько раз) + томатный сок ( всё без соли и сахара);

2-й день - творог+ кефир ( самой низкой жирности) ;

3-й день - отварное мясо или рыба ( постных сортов)+ зелёный чай;

4-й день - твёрдый сыр + красное сухое вино;