Блог Олень

Такое утверждение я слышу уже не в первый раз от диетологов.

ПОЧЕМУ ЕСЛИ Я ТАКАЯ УМНАЯ - Я ТАКАЯ ТОЛСТАЯ?!
Было время долго я жила в весе 50 кг. И это при природной склонности к полноте :blush2:
И про ЗОЖ я знаю много тонкостей, и про действие разных диет на организм, и про физические нагрузки, и про различные косметические средства, дающие максимальный эффект...

Как вы мне, мои дорогие, и советовали - буду начинать худеть с самоанализа и постановки целей. Красиво писать я не умею, поэтому текст будет по существу о наболевшем.

I. Что должен включать в себя полноценный рацион - что из этого я люблю, а что нет.

Зерновые:
Люблю - ржаной и мультизлаковый хлеб, каши: овсянка/гречка/белый рассыпчатый рис, макароны из грубых сортов пшеницы, кус-кус

Красавицы, многие из вас уже добились значительный результатов. Как вы начинали?! Сразу ли нашли систему, которая работает именно для вас?

Каждый понедельник буду устраивать разгрузочные дни. Хочу поделиться с вами своим любимым вариантом!

Когда я на разгрузке, я делаю себе смузи 3 раза в день: стакан кефира, ч.л. отрубей/клетчатки и все это миксуем в блендере. Получается приятная по вкусу и консистенции масса, которая надолго насыщает и хорошо чистит кишечник!

Решено - я буду прощаться с лишними кг!
Но никаких диет! Ненавижу даже одно это слово "диета". Звучит ужасающе :threaten:

Начну с несложных принципов.
1. Отказ от сладостей
2. Нет жареному, да паровому и на гриле
3. С 18 только чай

Мне всего 24 года, а я даже не могу вспомнить, когда последний раз надевала короткую юбку или шорты.
Мне всего 24, а у меня целлюлит не только на попе и ногах, но и но на руках.
Мне всего 24, а я смотрю с завистью на красивых, стройных девушек.

Нельзя жить без гармонии внутри. НЕЛЬЗЯ :(
Я хочу быть снаружи таким же красивым человеком, как и внутри. Я буду к этому стремиться.