1:0 в мою пользу! противник - безволие!!! :)
пошла в магазин, а таааааам, стооооолько соблаааазнов!!!!
покрутила в руках креветки, таааааак охота была их, ночью мне виделсиь даже во сне!! но нет! сегодня же творожный день!
таааак хотелось курицы, колбасы, сладкого купить
Мой ИМТ теперь 25!!! Теперь он в норме! :)))
Я на самой верхней границе нормального веса считаюсь теперь :)))
74.8, при росте 173
Даже меньше надо сбрасывать теперь!
В день по 500 грамм, а не 600!
Опередила график, правда это было из-за еды больше казалось :)
Ну и ладно, и то ведь факт!
Была же 77, теперб 74.8!!!
Двигаемся дальше!!! :)
А как хочется-то пиццы купить, ааааааа, или лавашика там с рыбкой мммм, или, или, или....!!! :) или шоколадку там мммм, или еще лучше кексов сладких.
Купить и валяться на кровати, заниматься ерундой и ЖРАТЬ!
но НЕТ!!!! :) нечего! психологические причины я нашла, начала любить себя, а значит и заедать мне нечего! Я справлюсь!
С утра взвесилась, 74.8 кг, отвес всего 200 грамм
Но и то хорошо
Зато прям вижу и чувствую, как начали подтягиваться мышцы после упражнений!
Руки кажутся худее чуток, более упругими, ноги тоже, животик не такой большой, ела-то не так много, как обычно, вот и желудок сжался, видимо
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении.
Нужно делать каждый час!
В мире фитнеса я не новичок. С 14 лет и по сей день я стараюсь бороться со своей ленью и заниматься дома по различным программам.
Но, перепробовав кучу фитнес-тренировок, я поняла, что мне через пару занятий становится безумно скучно и неинтересно…
Что же делать? Фигуру-то поддерживать надо!
Jillian Michaels - Fat banish boost metabolism
Разгрузочный день бывает, как правило, один.
Но если их несколько и они комбинируются, то это уже диета, причем быстрая и весьма эффективная.
Разгрузочные дни не только позволяют кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме, но и могут быть направлены на излечение того или иного заболевания.
Был уже
День 1: лосось, ржаной хлеб, банан, груша, желе
Вот, разработала до конца режим, главное всегда буду набирать не более 750 ккал в день!:
если что, буду менять какие-нибудь дни, если будет хотеться больше определенного вида продукта в тот день :) Могу менять местами
День 2, суббота: Творог и зеленый чай
День 3, вс: Разгрузка на ржаном хлебе и яблоках
День 4, пн: Банановый день
За вчера, 19.12.2025За прошлую неделю За ноябрь 
Новые комментарии