Гимнастика Воробьева

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении.
Нужно делать каждый час!
1). Ноги вместе, ступни полностью касаются земли. Поднимаем и опускаем пятки - 40 раз.
2). Поднимаем и опускаем носки - 40 раз.
3). Напрягаем и расслабляем мышцы ягодиц - 40 раз.
4). На выдохе втягиваем стенку живота, на вдохе возвращаем в исходное положение -15 раз
5). Плечи держим прямо. Сдвигаем лопатки к позвоночнику, следим, чтобы плечи не двигались - 40 раз.
6). Руки в стороны на уровне плеч, сжимаем и разжимаем кулаки - 40 раз.