Блог Lady_Shade

Хочу представить вам всем последнюю составляющую моей программы, в которой собственно и кроется все самое вкусное. Сегодня мы поговорим о суперсетах.
Описание программы можно найти здесь: http://www.nadietah.ru/node/317605
Тренажерное меню здесь: http://www.nadietah.ru/node/318707

Собственно мое тренажерное меню, составленное из моих самых любимых упражнений :)

НИЗ
Квадрицепсы

Bycycling Stationary
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/bicycling-stationary
Depth Jump Leap
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/depth-jump-leap

:) Куча поздравлений, подарков и мега-классный торт (пусть задумку кондитерская и испортила) и две коробки конфет! Так же вступает в силу новая тренировочная программа со следующего цикла :)

Я помчалась в магазин :) Буду скупаться продуктами и наконец начну питаться по человечески! Походу у меня метаболка убилась... Надо начинать есть по 2000 ккал и немного варьировать...
Ах да, за каждый сброшенный килограмм буду себе устраивать маленький презент в виде какой-нибудь милой покупки :)

Собственно, в этом посте я опишу свою программу занятий немного более подробно. Составляла я ее сама.
По моему скромному мнению, данная программа хорошо сбалансированна, соответствует моим целям и весьма грамотно составленна (в сравнении с той, что мне составил тренер в спортзале)...

1. Слишком много низко-интенсивного кардио.

Шагаете два часа кряду на беговой дорожке?

Собственно сабж.
К сожалению, дисциплинировать себя в питаннии гораздо сложнее, чем в спорте. И я сейчас не говорю о банальном "не переедать", "не жрать мучное и сладкое" и подобном. Я говорю о питании в одно и то же время во первых, а во вторых четко распланированными продуктами, высчитанными по БЖУ и удовлетворяющих дневную норму. Не больше, не меньше.

Собственно кхм... Сегодня день весь через одно место. Я целый день злая, за выходные совсем не отдохнула, а завтра на работу. Но сперва расскажу про вчерашний поход к тренеру.
Разочаровал. Мега разочаровал.