чт., 02.06.2011 - 16:49 — Lady_Shade
Допустим, возьмем три варианта как сжечь 300 ккал.
1. Пропустить завтрак (как раз примерно 300 ккал)
2. Быстро шагать час по беговой дорожке.
3. Сделать беговую сессию HIIT (10 минут)
Все способы ведут к дефициту в 300 ккал. Тем не менее, первый из них плох, а второй очень плох.
чт., 02.06.2011 - 16:09 — Lady_Shade
Шесть часов на воде, полет нормальный. Тортики перед глазами пока не маячат. Пару раз маячил салат и куриная грудка. Но держусь хорошо.
Живот не урчит, умеренно хочется курицы. Бедра болят при приседании, еще сделала одну сессию HIIT, бег и ходьба на 15 минут.
чт., 02.06.2011 - 12:31 — Lady_Shade
Проснулась, а мышци на бедрах таки побаливают слегонца...
План на сегодня: употреблять очень много жидкости. Любой, которая не имеет калорий. Но все равно чтобы больше всего было воды. Буду пить мои чаи сегодня и устрою генералку... :wash floor:
Упры: 
Сет 1:
http://www.youtube.com/watch?v=0ExiZCtAZxM 12 раз/руку
http://www.youtube.com/watch?v=BvPfyyl7ikI 15 раз/ногу
ср., 01.06.2011 - 21:35 — Lady_Shade
Комплекс выкладывала. Теперь отзыв, делала его в первый раз.
ср., 01.06.2011 - 18:58 — Lady_Shade
Бяки... В качестве снарядов теперь две пол литровые бутылки газировки, две литровых бутылки мятного сиропа и две полуторных лимонада.
С ними и буду заниматься... :muscles2:
Друзья пригласили в ресторан в 10 вечера... Ничего, сегодня можно :love10:
ср., 01.06.2011 - 12:02 — Lady_Shade
Контрольный завес:
Вес: 58.5
Из этого жира: 29.4%
Воды: 51.5%
Мяса: 36.2%
Костей: 5.8 кг
Замеры в отчете. Первый день Мариона, вот он и пришел... Ух, даже страшновато, вдруг и правда похудею 
Уже выпила Л-карнитин полчаса назад, сейчас на завтрак буду... Полбанки вишневого мороженного 
ср., 01.06.2011 - 00:25 — Lady_Shade
Сет 1
http://www.youtube.com/watch?v=CL2S68aYUzU
http://www.youtube.com/watch?v=B1k00EjuJGw
http://www.youtube.com/watch?v=f_3Xc17_aTg
http://www.youtube.com/watch?v=xZiEnAXgcwo
Cет 2
http://www.youtube.com/watch?v=dgBjmnf93ww
http://www.youtube.com/watch?v=SYFisy27c-g
http://www.youtube.com/watch?v=k6vtx2GHi9Q
http://www.youtube.com/watch?v=qoHcsy5zPhQ
Cет 3
вт., 31.05.2011 - 21:48 — Lady_Shade

Цель: Убрать.
Время: 25 дней
Начало: Завтра.
Контрольный замер веса и тела завтра утром, сейчас смысла нет.
Стартуем!
вт., 31.05.2011 - 12:52 — Lady_Shade
Завтра надо уже начинать. А я... Тьфу ты, даже не закончила подготовку.
Надо:
1. Распланировать меню на пять дней
2. Распланировать время для приемов пищи
3. Распланировать упражнения
4. Сходить в магазин за продуктами на эти пять дней.
вт., 31.05.2011 - 12:32 — Lady_Shade
Можно выглядеть неотразимой при любом весе. Собственно, а зачем тогда мы худеем?
Страницы
Новые комментарии