Блог Lady_Shade

Изображение пользователя Lady_Shade.

Как сжечь 300 ккал или почему диеты не работают.

Допустим, возьмем три варианта как сжечь 300 ккал.

1. Пропустить завтрак (как раз примерно 300 ккал)
2. Быстро шагать час по беговой дорожке.
3. Сделать беговую сессию HIIT (10 минут)

Все способы ведут к дефициту в 300 ккал. Тем не менее, первый из них плох, а второй очень плох.

Нравится: 
5
Изображение пользователя Lady_Shade.

Разгрузка.

Шесть часов на воде, полет нормальный. Тортики перед глазами пока не маячат. Пару раз маячил салат и куриная грудка. Но держусь хорошо.
Живот не урчит, умеренно хочется курицы. Бедра болят при приседании, еще сделала одну сессию HIIT, бег и ходьба на 15 минут.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Lady_Shade.

Марион. День второй. Разгрузка.

Проснулась, а мышци на бедрах таки побаливают слегонца...
План на сегодня: употреблять очень много жидкости. Любой, которая не имеет калорий. Но все равно чтобы больше всего было воды. Буду пить мои чаи сегодня и устрою генералку... :wash floor:
Упры:

Сет 1:
http://www.youtube.com/watch?v=0ExiZCtAZxM 12 раз/руку
http://www.youtube.com/watch?v=BvPfyyl7ikI 15 раз/ногу

Нравится: 
0
Изображение пользователя Lady_Shade.

Отчет о комплексе упражнений на день Жоры по Мариону.

Комплекс выкладывала. Теперь отзыв, делала его в первый раз.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Lady_Shade.

В спорт магазине не было гирек =(

Бяки... В качестве снарядов теперь две пол литровые бутылки газировки, две литровых бутылки мятного сиропа и две полуторных лимонада.
С ними и буду заниматься... :muscles2:
Друзья пригласили в ресторан в 10 вечера... Ничего, сегодня можно :love10:

Нравится: 
0
Изображение пользователя Lady_Shade.

С добрым утром! Первый день Мариона. Стартуем!

Контрольный завес:
Вес: 58.5
Из этого жира: 29.4%
Воды: 51.5%
Мяса: 36.2%
Костей: 5.8 кг

Замеры в отчете. Первый день Мариона, вот он и пришел... Ух, даже страшновато, вдруг и правда похудею girl_impossible

Уже выпила Л-карнитин полчаса назад, сейчас на завтрак буду... Полбанки вишневого мороженного girl_blum

Нравится: 
0
Изображение пользователя Lady_Shade.

Тренинг на завтра. День первый. Дядя Жора по Мариону.

Сет 1
http://www.youtube.com/watch?v=CL2S68aYUzU
http://www.youtube.com/watch?v=B1k00EjuJGw
http://www.youtube.com/watch?v=f_3Xc17_aTg
http://www.youtube.com/watch?v=xZiEnAXgcwo

Cет 2
http://www.youtube.com/watch?v=dgBjmnf93ww
http://www.youtube.com/watch?v=SYFisy27c-g
http://www.youtube.com/watch?v=k6vtx2GHi9Q
http://www.youtube.com/watch?v=qoHcsy5zPhQ

Cет 3

Нравится: 
0
Изображение пользователя Lady_Shade.

Пузо!

preview.jpg

Цель: Убрать.
Время: 25 дней
Начало: Завтра.
Контрольный замер веса и тела завтра утром, сейчас смысла нет.

Стартуем!

Нравится: 
0
Изображение пользователя Lady_Shade.

Подготовка к Мариону...

Завтра надо уже начинать. А я... Тьфу ты, даже не закончила подготовку.
Надо:
1. Распланировать меню на пять дней
2. Распланировать время для приемов пищи
3. Распланировать упражнения
4. Сходить в магазин за продуктами на эти пять дней.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Lady_Shade.

Быть сногсшибательной на пляже с лишним весом...

Можно выглядеть неотразимой при любом весе. Собственно, а зачем тогда мы худеем?

Нравится: 
3.666665

Страницы

Подписка на RSS - Блог Lady_Shade

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.