Отчет о комплексе упражнений на день Жоры по Мариону.

Комплекс выкладывала. Теперь отзыв, делала его в первый раз.
Чутка скосячила, отдых бывал на 5-10 секунд дольше положенного, переставляла таймер. Сами упражнения, по 25 секунд до минуты на скорость мне показались не сложными, хотя на последних секундах тянула их через силу, и мышцы болели. Все три сета по два подхода, первый с весом в полкило, второй - кило. Такой вес для человека, сто лет не занимавшегося спортом вполне приемлимый.
Во время первого упражнения я непонятным образом (рекордные сроки) была уже в мыле и сердце разогналось прилично, хотя непосильного напряжения не было и жуткой усталости тоже. Сильно хотелось пить, после первого подхода стакан воды кончился и пила прямо из снаряда (который на полкило и уже не нужен был).
И самое главное... Я до сих пор чувствую напряжение в мышцах, легкое и приятное. И я не устала, вполне смогу сделать еще два подхода.
Итог: Комплекс достаточно несложный, но очень действенный. Достаточно щадящий для мышц, а завтра они на меня будут долго ругаться. С утра ничего болеть не должно.

Добавлю... Не устала, а как на ножки встала - ножки ходить отказыаются...