А я познакомилась и очень подружилась с прекрасной во всех отношениях девушкой.
Для данного сообщества она интересна тем, что она профессиональный тренер. И она тренирует разных актеров и моделей. Она составила мне рацион, так что всем заинтересованным читать, мотать на ус и пользоваться :)
Начать день со стакана теплой воды с соком лимонона
Я решила сделать свой собственный 100-дневный марафон красоты, но не только для сброса веса!
С учетом того, что больше спортивный человек, то правила игры будут выглядеть так:
1. спорт 6 дней в неделю - чередование через день силовая+бассейн или кардио+йога/ пилатесс и пресс с растяжкой каждый день
Вссе-таки взвесилась в спортзале - вес такой же как и был -67.2
с утра: сок для кожи и кофе с молоком
ланч: зеленое карри с курицей ( адоптированное мной на диет. лад), салат
ужин: рыбноовощной суп, хлебцы, бокал вина
витамины: силика/рыбий жир/мульти/ксенадрин
спорт: кардио - 25 минут
пресс - 20 минут
растяжка - 15 минут
И так в связи с большим не доверием относительно моего веса выложу другую фото. Это сегодня утром перед спортом. Совершенно очевидно где и над чем надо потрудиться!
Меня зовут Юлия, мне 23 года и я живу в замечательном городе Сиднее! В моей жизни настал момент, когда я точно ощутила необходимость перемен в себе как физических, так и духовных.
Новые комментарии