Блог yulia white

Изображение пользователя yulia white.

4(100), информация: питание - часть 1, личное, шоппинг терапия

А я познакомилась и очень подружилась с прекрасной во всех отношениях девушкой.
Для данного сообщества она интересна тем, что она профессиональный тренер. И она тренирует разных актеров и моделей. Она составила мне рацион, так что всем заинтересованным читать, мотать на ус и пользоваться :)

Начать день со стакана теплой воды с соком лимонона

Нравится: 
5
Изображение пользователя yulia white.

2(100), show daily, силовая тренировка, экстра углеводы

Силовая тренировка - 60 минут
Витамины: силика/мульти/рыбий жир/ксенадрин

завтрак: лепешка подсушенная в тостере, банан и кофе
ланч: курица тушеная с грибами и салат
между делом: 4 мандарина
ужин: паста, киви

Нравится: 
0
Изображение пользователя yulia white.

марафон

Я решила сделать свой собственный 100-дневный марафон красоты, но не только для сброса веса!
С учетом того, что больше спортивный человек, то правила игры будут выглядеть так:

1. спорт 6 дней в неделю - чередование через день силовая+бассейн или кардио+йога/ пилатесс и пресс с растяжкой каждый день

Нравится: 
5
Изображение пользователя yulia white.

1(100), show daily, cardio, home spa

Вссе-таки взвесилась в спортзале - вес такой же как и был -67.2

с утра: сок для кожи и кофе с молоком
ланч: зеленое карри с курицей ( адоптированное мной на диет. лад), салат
ужин: рыбноовощной суп, хлебцы, бокал вина

витамины: силика/рыбий жир/мульти/ксенадрин

спорт: кардио - 25 минут
пресс - 20 минут
растяжка - 15 минут

Нравится: 
0
Изображение пользователя yulia white.

Обсудим, show daily

Вопрос не новый, и даже избитый...но тем не менее: А как вы относитесь к пластической хирургии?
12й.jpg

Нравится: 
0
Изображение пользователя yulia white.

show daily, фото

И так в связи с большим не доверием относительно моего веса выложу другую фото. Это сегодня утром перед спортом. Совершенно очевидно где и над чем надо потрудиться!

IMG_0582.jpg

Нравится: 
0
Изображение пользователя yulia white.

Рецепт. Ужин. Тыквенный суп.

Благодаря запеканию тыквы, данный суп обладает более насыщеным вкусом, чем его классическая версия.

Так же это прекрасный источник бета-кератина, калия, фолата (солей фолевой кислоты) и витамина С.

Пищевая ценность на порцию:

белки: 5 граммов
жиры: 8.5 граммов
углеводы: 15 граммов
ккал: 160 ккал

На шесть порций нужно:

Нравится: 
0
Изображение пользователя yulia white.

Begining+фото

Меня зовут Юлия, мне 23 года и я живу в замечательном городе Сиднее! В моей жизни настал момент, когда я точно ощутила необходимость перемен в себе как физических, так и духовных.

Нравится: 
0
Подписка на RSS - Блог yulia white

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Bri
  • Nadin_ka